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Überleben der Weihnachtsfeiertags-Binge

GN ™ Academy

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Die Weihnachtsferien sind eine Zeit, in der Sie die Haare hängen lassen und sich mit Essen, Filmen und der festlichen Jahreszeit verwöhnen lassen können! Jetzt schlagen wir nicht vor, dass Sie in den nächsten Wochen eine strenge Diät einhalten sollten, denn es ist Weihnachten. Aber ein bisschen Gleichgewicht hat nie jemandem geschadet, oder? Ganz zu schweigen davon, dass es für Sie einfacher ist, wieder in den Gesundheits-Kick des Monats Januar einzusteigen! Unser Weihnachtsüberlebens-Leitfaden hilft Ihnen dabei, mit Ihrer Ernährung und Ihrem Training die ultimative Mäßigung zu erreichen, während Sie sich auf die Weihnachtsstimmung einlassen.

1. Obst & Gemüse auffüllen

So wie Sie sich mit Schokolade und Kuchen eindecken, können Sie mit gefrorenem Obst und Gemüse auch weiterhin in Maßen essen. Die meisten Menschen neigen dazu, dies zu vermeiden, wenn sie zu Weihnachten einkaufen, da sie von all den neuen saisonalen Lebensmitteln so fasziniert sind und ihre Einkaufsgewohnheiten viel entspannter sind. Aber wenn Sie zu Hause gesundes Essen haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es essen, als in den Laden zu gehen, wenn Sie es nicht haben. Top Tipp: In dieser Saison Kuchen essen ist ein Muss und wir haben so viele köstliche Rezepte für Sie, wie zum Beispiel unsere Christmas Pudding Energy Bites, aber warum nicht etwas Obst mit Ihrem Kuchen hinzufügen?

2. Auf die richtigen Ergänzungen eindecken

Eine gute Entgiftung kann immer Wunder wirken. Stellen Sie also sicher, dass Sie vorbereitet sind. Ein Multivitamin hat eine antioxidative Wirkung, die dazu beiträgt, Ihren Kater zu lindern und Sie schneller wieder auf die Beine zu bringen. Wir bieten beides männlich und zum weiblich Multivitamin-Optionen. Eine weitere Ergänzung, die starke antioxidative Eigenschaften besitzt, ist Grünteeextrakt. Es wurde gezeigt, dass grüner Tee die Leber von bestimmten Toxinen befreit. Lust auf eine lange Kurve, die den Großteil des Wochenendes überspannt? Dann schauen Sie doch einfach mal bei uns vorbei Volt Preworkout 2.0. um Ihnen ein bisschen mehr Energie im Fitnessstudio zu geben. Alternativ kann unser Protein-Kaffee Hilft bei der Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit und verpackt 21g Protein.

3. Tauschen Sie Solo-Workouts gegen Klassen aus

Wenn Ihre Ernährung entspannter wird, werden Sie auch mit Ihrem Training lockerer, was letztendlich dazu führt, dass Sie weniger trainieren und ein „Ich werde nach Weihnachten wieder anfangen“. Haben wir recht oder haben wir recht Aber nur weil Ihre Ernährung fehlt, bedeutet dies nicht, dass Ihre Fitness dies auch muss. Warum nicht Solo-Gymnastikstunden gegen Gruppenkurse tauschen? In den Ferien haben Fitnessstudios so viele großartige Kurse, an denen Sie teilnehmen können, zusammen mit Wettbewerben und saisonalen Themen. Sie machen großen Spaß und fühlen sich auch nicht wie ein Workout an. Hast du Zumba ausprobiert oder im Dunkeln geleuchtet? Fügen Sie etwas Spaß zu Ihren Workouts diese festliche Jahreszeit hinzu!

Empfohlene Überlebensergänzungen:

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Stichwort: Ernährung

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