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5-Kreatin-Mythen entlarvt

Ali M

5-Kreatin-Mythen entlarvt

5-Kreatin-Mythen entlarvt

Creatine ist wahrscheinlich eines der am meisten diskutierten Supplements unter Bodybuildern und anderen Sportlern gleichermaßen. Als solches ist dies auch eines der am meisten erforschten Supplements auf dem heutigen Markt. Heute werde ich dazu beitragen, einige verbreitete Mythen über Kreatin zu zerstreuen.

1. CREATINE MYTHS DEBUNKED - ES IST NUR FÜR BODYBUILDERS

Dies ist ein sehr verbreiteter Mythos über Kreatin und absolut falsch. Während es wahr ist, dass Kreatin Einzelpersonen hilft, Muskelmasse zu gewinnen, die nicht seine einzige Verwendung ist. Kreatin sorgt dafür, dass Adenosintriphosphat, das das Energiesystem für unsere Muskeln ist, immer zur Hand ist und die Vorräte aufgefrischt werden. Dies bedeutet, dass Kreatin allen Menschen zugute kommt, die plötzliche, intensive Kraft- und Kraftausbrüche benötigen. Einzelpersonen, die Fußball, Cricket, Squash sowie Bodybuilder und Powerlifter spielen, sind nur einige Beispiele.

2. CREATINE MYTHS DEBUNKED - ES IST EIN STEROID

Dieser spezielle Mythos über Kreatin ist völlig falsch. Kreatin ist eine Aminosäure und in keiner Weise chemisch oder anderweitig Steroiden ähnlich. Kreatin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, es ist jedoch nur in geringen Mengen verfügbar, sodass wir unermessliche Mengen zu uns nehmen müssten, um die Ergebnisse zu sehen, weshalb wir es ergänzen.

3. CREATINE MYTHS DEBUNKED - CAFFIENE UND CREATINE MISCHEN SICH NICHT GUT

Wenn Sie ein Pre-Workout-Supplement in die Hand nehmen und die Inhaltsstoffe lesen, werden häufig sowohl Kreatin als auch Koffein aufgelistet. Koffein ist ein Stimulans und kann die Geschwindigkeit, mit der Kreatin absorbiert wird, beschleunigen. Wie wir wissen, zieht Kreatin Wasser in die Muskeln, daher ist es wichtig, dass Sie hydratisiert bleiben. [caption id = "attachment_3212" align = "aligncenter" width = "420" class = ""]5-Kreatin-Mythen entlarvt Kreatin ist großartig für Männer und Frauen [/ caption]

4. CREATINE MYTHS DEBUNKED - ES MUSS GEFAHREN WERDEN

Es gibt einige, die behaupten, dass es wichtig ist, Kreatin zu zyklisieren, aber es gibt keine Beweise, die die Tatsache belegen, dass eine langfristige Supplementierung mit Kreatin negative Auswirkungen auf den Körper hat. Darüber hinaus ist Kreatin keine Substanz, an die sich der Körper anpassen kann, damit die Wirkung von Kreatin mit der Zeit nicht abnimmt.

5. CREATINE MYTHS DEBUNKED - ES KANN NICHT VON EINZELNEN GESUCHT WERDEN, GEWICHT ZU VERLIEREN

Wie wir wissen, ist zum Abnehmen eine Reduzierung der Kalorienaufnahme in Verbindung mit körperlicher Betätigung erforderlich. Mit abnehmender Nährstoffaufnahme nimmt jedoch auch die übliche Intensität und das Volumen im Fitnessstudio ab. Kreatin ermöglicht es dem Einzelnen, die Trainingsintensität aufrechtzuerhalten oder die Auswirkungen einer verringerten Nährstoffaufnahme zu verringern. Da haben Sie es - das sind einige der häufigsten Kreatin-Mythen, denen ich begegnet bin. Wie Sie sehen, ist Kreatin eine robuste Nahrungsergänzung mit vielen Vorteilen, unabhängig von Ihren Zielen. Daher lohnt es sich, eine Ergänzung Ihres regulären Nahrungsergänzungsstapels in Betracht zu ziehen. Einige Leute machen den Fehler, sich für normales Kreatin ohne Marke zu einem günstigeren Preis zu entscheiden, da "es ist alles das Gleiche". Dies kann eine falsche Wirtschaft sein. Ich war auch jemand, der das getan hat, weil ich immer nach dem besten Preis suche, aber a Premium-Kreatinpulver or Tabletten sind die Investition wert, dank ihrer hochwertigen Zutaten zu einem niedrigen Preis.

Stichwort: Ernährung

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