Wie Sie Ihre Familie in die Fitness einbeziehen

Es ist so viel einfacher, sich an etwas zu halten, wenn jeder in Ihrem Haushalt das Gleiche versucht. Daher ist es eines der wichtigsten und hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, um die Familie in Ihre Fitnessreise einzubeziehen. Mehr Leute = mehr Ideen, und Sie haben ein ganz neues Support-Netzwerk. Sobald Ihre Familie beginnt, die Vorteile eines gesünderen Lebensstils zu spüren, werden sie Sie noch mehr ermutigen. Sie werden die Inspiration Ihrer Familie sein, um fit zu bleiben, gesund zu bleiben und ihren Lebensstil für immer zu ändern. Hier sind 5-Möglichkeiten, wie Sie Ihre Familie in IHRE Fitnessreise einbeziehen können:

#1 - Nebeneinander einkaufen

Verbringen Sie einige Zeit mit Ihrer Familie und suchen Sie nach neuen Rezepten, um sie zu probieren. Wählen Sie einige für die kommende Woche sowie ein gesundes Frühstück, Mittagessen und Snacks aus und erstellen Sie eine Einkaufsliste. Stellen Sie auch sicher, dass Sie auschecken Ergänzungen um Ihre Auswahl an Mahlzeiten und Übungen zu verbessern. Dann geh einkaufen perfekter Harmonie. Wenn Sie mit Familienmitgliedern durch die Gänge des Supermarkts schlendern, hindern Sie sich unbewusst daran, Dinge aus den Regalen zu holen, die nicht auf Ihrer Liste stehen. Sie werden sich auch gegenseitig daran hindern, diese frechen Leckereien aufzuheben.

#2 - Gemeinsam kochen

Wenn Sie und Ihre Familie alle Zutaten gesammelt haben, nehmen Sie sich Zeit, um gemeinsam die Gerichte zuzubereiten. Es wird eine Lernkurve für alle sein, also machen Sie mit, schreiben Sie Rezepte auf und lernen Sie neue kulinarische Fähigkeiten. Sie werden bald Ihre Lieblingsgerichte herausfinden und vielleicht sogar eine zu Ihrer Spezialität machen. Gehen Sie beim Kochen mit „Come Dine With Me“ vor - ein Mitglied Ihrer Familie kocht jeden Tag ein anderes Gericht und Sie können dann Ihre Stimmen abgeben! Setzen Sie etwas Spaß zurück in die Küche!

#3 - Familienspaß

Wer hat gesagt, dass Bewegung langweilig sein muss? Schaffen Sie Spaß mit Ihrer Familie, indem Sie sich neue Ideen einfallen lassen. Fahren Sie in den örtlichen Park und spielen Sie eine Runde Rounders oder machen Sie eine Just Dance-Session auf der Spielekonsole. Es gibt viele Dinge, die Sie und Ihre Familie tun könnten, um die Herzfrequenz zu erhöhen und ein paar Kalorien zu verbrennen. Fordern Sie vielleicht Ihre Familienmitglieder zur Squat Challenge heraus oder sehen Sie, wie viele Bergsteiger Sie während der Werbung machen können. Jedes bisschen zählt.

#4 - Buchen Sie einen gesunden Urlaub

Wenn Sie das nächste Mal einen Urlaub planen, sollten Sie darüber nachdenken, ihn zu einem aktiven zu machen. Es gibt viele verschiedene Dinge, die Sie tun können, einschließlich Skifahren oder Snowboarden, Wandern, Wassersport oder Radfahren. Und Sie werden nie erfahren, dass Sie und Ihre Familie möglicherweise ein ganz neues Hobby und einen neuen Sport entdecken, den Sie lieben.

#5 - Zurück zu den Grundlagen

Sie müssen kein Einstein sein, um die Fitness der Familie zu genießen. Lassen Sie jedes Familienmitglied jedes Mal eine Aktivität auswählen. Es kann sein, dass Sie einfach im örtlichen Schwimmbad schwimmen gehen oder eine Runde im Garten spielen - es muss nicht klug oder erfinderisch sein -, nur um Sie und Ihre Familie in Bewegung zu bringen! Es kann so einfach sein, wie Sie alle mit dem Hund durch den Wald spazieren gehen oder die Treppen im Haus hoch und runter rennen. Halten Sie es schlau - halten Sie es einfach.

Zusammenfassung

Es ist wirklich ganz einfach, Ihre Familie in Ihre Fitnessreise einzubeziehen. Machen Sie es allen Spaß, und es ist viel wahrscheinlicher, dass alle dabei bleiben! Gehen Sie also raus und konzentrieren Sie sich auf Ihre Familie! IHRE AUSSICHT: Was tun Sie, um Ihre Familie in Ihr Training einzubeziehen? Kommentiere unten!