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Die Bedeutung der Darmgesundheit

Joe und Simon Passey

Die Bedeutung der Darmgesundheit | Berücksichtigen Sie Ihren Darm bei der Planung Ihrer Nahrungsaufnahme

Die Bedeutung der Darmgesundheit | Berücksichtigen Sie Ihren Darm bei der Planung Ihrer Nahrungsaufnahme

Wir als Individuen waren schon immer fasziniert davon, wie der Körper funktioniert und welche Kraft die Ernährung auf Körper und Geist ausüben kann. Ein Thema, das unsere Aufmerksamkeit in letzter Zeit auf sich gezogen hat, ist die Bedeutung der Darmgesundheit, und wir waren ziemlich erstaunt über die Forschung. [caption id = "attachment_3548" align = "aligncenter" width = "650"]Berücksichtigen Sie Ihren Mut bei der Planung Ihrer Nahrungsaufnahme Berücksichtigen Sie Ihren Mut, wenn Sie Ihre Nahrungsaufnahme planen. [/ Caption]

Was liegt dir am Herzen?

Hier sind ein paar kurze Fakten:
  • Im menschlichen Darm leben 100-Trillionen (!) Mikroorganismen
  • Es gibt 10x mehr Bakterien in Ihrem Darm als Zellen in Ihrem gesamten Körper
  • Zwischen 60-70 lebt% Ihres Immunsystems in Ihrem Darm
In der heutigen, für die westliche Gesellschaft typischen Ernährung mit raffinierten und verarbeiteten Kohlenhydraten ist der Darm ein echter Hit! Aber wir haben 2 und 2 nie wirklich zusammengefügt und konzentrieren uns darauf, unsere Darmgesundheit wiederherzustellen. Aber wenn Sie ein starkes Immunsystem, eine bessere Verdauungsgesundheit, mehr Energie und mehr Klarheit wollen, dann glauben Sie uns, dass der Darm der richtige Ort ist, um anzufangen. Wenn dein Darm in Topform ist, fühlst du dich großartig! Du bist nie krank, deine Energie ist konstant und du bist immer gut gelaunt. Stellen Sie sich Ihren Darm als Ihr zweites Gehirn vor. Weil es tatsächlich so ist, sendet Ihr Darm Nachrichten an das Gehirn und die beiden sind direkt miteinander verbunden. Tatsächlich wird der Großteil des Serotonins, das zur Kontrolle von Stimmung, Schlaf, Angst und Depression beiträgt, in Ihrem Darm und nicht in Ihrem Gehirn gebildet.

Verbesserung der Darmgesundheit

Wie bauen wir unsere Darmgesundheit wieder auf? Es ist eine Mischung aus Ernährung und Lebensstil. Es gibt auch ein paar wirklich hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel, die ebenfalls helfen können.
  • Verarbeitete und raffinierte Lebensmittel ausschneiden - Diese Lebensmittel geben schlechten Bakterien grünes Licht, um die guten Bakterien im Darm zu überwältigen.
  • Beseitigen Sie bestimmte Lebensmittel - Nehmen Sie Gluten und Laktose über einen bestimmten Zeitraum heraus und beobachten Sie, wie Sie darauf reagieren. Führen Sie sie langsam wieder ein und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert.
  • Nimm ein Probiotikum - Dies wird dazu beitragen, gesunde Darmbakterien wiederherzustellen.
  • Halten Sie hydratisiert - Der Darm braucht Wasser, um den Abfall im Verdauungssystem zu halten. Wenn dehydriert, kann dies zu einer Entzündung im Darm führen
  • Betrachten Sie L Glutamin - Glutamin ist eine essentielle Aminosäure, die entzündungshemmend ist. Es wird als Beschützer fungieren und die Zellwände Ihres Darms beschichten.
Wie wir sagten, hatten wir nie das Gefühl, dass der Darm so wichtig ist, aber wir hatten immer Verdauungsprobleme. Warum haben wir nie etwas dagegen unternommen ?! Es ist wahrscheinlich, weil wir im Allgemeinen nicht viel über die Darmgesundheit sehen oder hören und wie wichtig sie ist. Aber lassen Sie mich Ihnen sagen, dass wir seit der Umsetzung einiger der oben genannten Tipps nicht nur unser Verdauungssystem verbessert haben, sondern auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen festgestellt haben. Unsere Energie hat den Himmel in die Höhe geschossen und Holz berührt, unser Immunsystem scheint das Stärkste zu sein, das sie jemals waren! Außerdem ist unsere allgemeine Stimmung und mentale Klarheit auf einem Allzeithoch. Wenn Sie also unter Verdauungsproblemen leiden, achten Sie auf Ihre Darmgesundheit. Aber auch wenn Sie ständig müde, depressiv oder krank sind, ist der Darm vielleicht der beste Ort, um anstelle des Wartezimmers des Arztes zu beginnen.

Stichwort: Ernährung

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