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Acetyl l Carnitin - die Fakten

Matt Fruci

Acetyl-L-Carnitin - die Fakten | Aacetyl-L-Carnitin kann uns helfen, Fett als Energiequelle effizienter zu nutzen

Acetyl-L-Carnitin - die Fakten | Aacetyl-L-Carnitin kann uns helfen, Fett als Energiequelle effizienter zu nutzen

Von der Behandlung der Alzheimer-Krankheit bis zur Adipositas hat Acetyl-1-Carnitin in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten. Seine Fähigkeit, den Transport von Fettsäuren zur Energieerzeugung (ATP) zu verbessern, hat uns Fitnessfanatiker an den Rand unserer Sitze gebracht. Seien wir ehrlich, ob wir für einen Marathon trainieren, Muskeln aufbauen oder unsere Gesundheit verbessern möchten, indem wir einige unserer unerwünschten Fettdepots verwenden, damit die Energie nicht verloren geht.

Wie wirkt Acetyl-Carnitin?

Natürlich im Körper hergestellt, wird Acetyl-1-Carnitin umgewandelt, um eine "verfügbarere" Form der Aminosäure 1-Carnitin bereitzustellen. Dies kann dazu beitragen, dass sowohl Fettsäuren als auch Kohlenhydrate leichter die Barriere unserer Muskelzellen überwinden. Fett kann dann zum Ort der Energieerzeugung transportiert werden, wo es als Energie verwendet wird. Und die Fettverbrennung beginnt!

Brutzelt Acetyl-Carnitin?

L-Carnitin spielt eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung. Da unser Körper jedoch auf natürliche Weise Carnitin produzieren kann und Fleisch - insbesondere Rindfleisch - große Mengen enthält, stellt sich die Frage, ob eine Ergänzung mit Acetyl-Carnitin unsere natürliche Fähigkeit zur Fettverbrennung verbessern kann. Trotz widersprüchlicher Beweise gibt es Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass eine Ergänzung mit Acetyl-1-Carnitin:
  • Reduzieren Sie die geistige Müdigkeit
  • Reduzieren Sie die körperliche Müdigkeit
  • Reduzieren Sie Milchsäure und Schmerzen nach dem Training
  • Erhöhen Sie den Fettabbau
  • Erhöhen Sie die Muskelmasse

Was gibt es sonst noch über Acetyl-Carnitin zu wissen?

Es wurde gezeigt, dass Acetyl-1-Carnitin die Verschlechterung von Patienten mit Alzheimer-Krankheit verlangsamt. Dies steht im Zusammenhang mit der Untersuchung, wonach Acetyl-1-Carnitin die kognitive Funktion verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen kann. Eine Ursache des Alterns ist der Aufbau von freien Radikalen, die die DNA unserer Energieproduktionsstätten angreifen. Dies kann zu einem Energiemangel und einer erhöhten Alterungsrate führen. Die Einnahme von Acetyl-1-Carnitin kann die Fähigkeit verbessern, Kohlenhydrate und Fette in unsere Energieproduktionsstätten zu transportieren, was uns dabei helfen kann, uns energetisierter zu fühlen. [caption id = "attachment_3135" align = "alignnone" width = "647"]Aacetyl-1-Carnitin kann uns helfen, Fett als Energiequelle effizienter zu nutzen Aacetyl-1-Carnitin kann uns helfen, Fett als Energiequelle effizienter zu nutzen [/ caption]

Wer könnte von einer Ergänzung mit Acetyl-1-Carnitin profitieren?

Da Acetyl-1-Carnitin möglicherweise zur Reduzierung des Körperfetts und zur Steigerung der Energieproduktion beiträgt, kann die Ergänzung mit Acetyl-1-Carnitin besonders für Personen von Vorteil sein, die Folgendes möchten:
  • Steigern Sie die Ausdauerleistung und Erholung - Dies ist auf die Verringerung der geistigen und körperlichen Müdigkeit und der Schmerzen nach dem Training zurückzuführen. Es gibt Hinweise darauf, dass drei Fütterungstage mit hohem Kohlenhydratgehalt, gefolgt von einer Mahlzeit mit hohem Fettgehalt vor einem Ausdauerereignis, die Leistung steigern und mehr Fett zur Energiegewinnung verbrauchen, als nur eine Mahlzeit mit hohem Kohlenhydratgehalt vor einem Ausdauerereignis. Es könnte vorteilhaft sein, diese Methode anzuwenden und Acetyl-Carnitin zu ergänzen, um die Verwendung von Fetten weiter zu steigern.
  • Steigern Sie die Energieproduktion, während Sie das Körperfett abbauen - Wenn wir versuchen, Körperfett abzubauen und "strandfertig" zu machen, ist es üblich, dass unsere Kohlenhydrataufnahme langsam abnimmt. Eine Ergänzung mit Acetyl-1-Carnitin kann uns helfen, Fett als Energiequelle effizienter zu nutzen. Angesichts der Fähigkeit von Acetyl-1-Carnitin, den Transport von Kohlenhydraten und Fetten in unsere Energieproduktionsstätten zu steigern, fühlen wir uns möglicherweise energiegeladener und behalten trotz der verringerten Aufnahme von Kohlenhydraten unsere Trainingsfrequenz und / oder das Trainingsvolumen bei. Dies könnte uns helfen, schlanke Muskeln zu erhalten / aufzubauen, während wir gleichzeitig Körperfett verlieren.

Persönliche Erfahrung

Im September 2014 nahm ich an meiner ersten Natural Bodybuilding Show teil und qualifizierte mich für das NPA British Finale, in dem ich später Zweiter wurde. Ich habe während meiner Vorbereitung Acetyl-Carnitin zugefügt und war die schlankste und muskulöseste, die ich jemals war. Ich sage keineswegs, dass die Ergänzung von Acetyl-Carnitin allein dafür verantwortlich ist. Ich hatte 100% Engagement für meine Ernährung und mein Training. Es könnte jedoch argumentiert werden, dass mir die Acetyl-1-Carnitin-Supplementierung geholfen hat, die Häufigkeit und das Volumen meines Trainings trotz der leicht verringerten Aufnahme von Kohlenhydraten beizubehalten. Dies könnte dazu geführt haben, dass ich die Muskelmasse aufrechterhielt und gleichzeitig das Körperfett abnahm.

Das Urteil

Die Einnahme von Acetyl-1-Carnitin kann für die Gesundheit von Vorteil sein, sei es durch Verlangsamung des Alterungsprozesses oder Erhöhung der Fettverwertung. Um die Wirkung von Acetyl-1-Carnitin - oder einer anderen Ergänzung - zu maximieren, muss es als "Ergänzung" behandelt werden. Wenn Sie sich nur auf Acetyl-1-Carnitin verlassen, um das Körperfett zu reduzieren, sollten Sie sich darauf einstellen, enttäuscht zu werden. Sollte Ihre Ernährung und Ihr Training jedoch aufeinander abgestimmt sein, kann Ihnen die Zufuhr von Acetyl-1-Carnitin dabei helfen, das Beste aus Ihrem Körper herauszuholen. Schnappen Sie sich noch heute Ihr Acetyl - Carnitin in Pulver or Pille Form, um Ihr Training zu steigern.

Stichwort: Ernährung

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