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Protein Christmas Pudding Rezept

Proteinologie

Protein Christmas Pudding | Protein Christmas Pudding - voila!

Protein Christmas Pudding | Protein Christmas Pudding - voila!

[Caption id = "attachment_3304" align = "Aligncenter" width = "650"]Protein Christmas Pudding - voila! Protein Christmas Pudding - voila! [/ Caption] Proteinology teilt mit The Pulse das Neueste aus seiner langen Reihe großartiger Rezepte - Protein Christmas Pudding!

Protein Christmas Pudding Zutaten:

  • 1 Tasse gemischte Trockenfrüchte
  • 1 / 4 Tasse getrocknete Kirschen
  • 1 Schaufel Molkeprotein 80 (Vanille)
  • 1 TL Zimt
  • 1 / 4 Tasse Hafermehl
  • 1 TL Orangenextrakt
  • 3 EL ungesüßte Mandelmilch
Richtfest: Entweder
  • 1 / 8 Tasse Griechischer Joghurt
  • 1 / tsp 2 Molkeprotein 80 (Vanille)
  • 1 / 2-Esslöffel Truvia
  • 1 / 2 EL ungesüßte Mandelmilch
OR
  • Geschmolzene weiße Schokolade gemischt mit einem TL Kokosöl

Protein Christmas Pudding Methode:

In einer Schüssel das gemischte Trockenobst, die getrockneten Kirschen, die Molke, den Zimt und das Hafermehl mischen. Fügen Sie den Orangenextrakt und die Mandelmilch hinzu, um einen dicken Teig zu bilden. Nehmen Sie eine kleine Schüssel mit kuppelförmigem Boden und kleben Sie sie mit Frischhaltefolie aus, damit Sie den Christmas Pudding leicht herausnehmen können. Geben Sie den Teig in die Schüssel und drücken Sie ihn nach unten, um die Schüssel so zu füllen, dass die Oberseite flach ist. Mindestens 3 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Nach dem Abbinden können Sie das "Sahnehäubchen" herstellen, indem Sie den griechischen Joghurt, die Molke, Truvia und die Mandelmilch sehr gut miteinander mischen (es dauert einige Minuten), um eine flüssige Paste zu erhalten. Oder Sie schmelzen einfach weiße Schokolade und Kokosnussöl zusammen und gießen es darauf und lassen es im Kühlschrank fest werden. Sobald das Topping auf dem Pudding ist, bis zum Servieren wieder in den Kühlschrank stellen.

Makros pro halben Pudding mit griechischem Joghurtglasur:

  • 429 kcals
  • 18.5g Protein
  • 86.5g Kohlenhydrate
  • 2.5g Fett
IHRE AUSSICHT: Haben Sie dieses Rezept für Protein Christmas Pudding gemacht oder möchten Sie das nächste Mal etwas Besonderes von Nicky sehen? KOMMENTAR unter dem was du gekocht hast oder sehen möchtest und wir geben es weiter!

Stichwort: Rezepte

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