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Proteinpfannkuchen: 3-Wege

Josh Burke

Proteinpfannkuchen: 3-Wege

Proteinpfannkuchen: 3-Wege

Wir haben uns zusammengetan Leckere Makros damit Sie 3-Schnellrezepte genießen können, die voller Eiweiß sind. So stapeln Sie sie Gewinne! Lesen Sie den vollständigen Artikel über alle drei Pfannkuchenrezepte:

Inhaltsstoffe

Bananen & Sprühcreme

  • 2-Kugeln Protein Pancake Mix (Schokoladen-Bananen-Geschmack)
  • 100ml Wasser
  • 1 geschnittene Banane
  • Leichte Sprühcreme (Marke Tesco wurde verwendet)
  • Kakaopulver zum Bestäuben (optional)

Schokoladensplitter & Erdnussbutter

Heidelbeer & Ahornsirup

Methode: Bananen & Sprühcreme

  1. In einem Shaker Wasser und Pfannkuchen mischen und schütteln, um den Teig zu machen.
  2. Eine Pfanne erhitzen, mit Kochspray einsprühen und den Teig zu einem Pfannkuchen gießen. Etwa 50 Sekunden kochen lassen und die andere Seite etwa 30 Sekunden köcheln lassen. Wiederholen, bis der Teig aufgebraucht ist.
  3. Geben Sie Bananen, Sprühcreme und Kakaopulver auf Ihren Stapel.

Methode: Chocolate Chip & Erdnussbutter

  1. In einem Shaker Wasser und Pfannkuchen mischen und schütteln, um den Teig zu machen.
  2. Eine Pfanne erhitzen, mit Kochspray einsprühen und den Teig zu einem Pfannkuchen gießen. Top mit ein paar Schokoladenstückchen. Etwa 50 Sekunden kochen lassen und die andere Seite etwa 30 Sekunden köcheln lassen. Wiederholen, bis der Teig aufgebraucht ist.
  3. Geben Sie Erdnussbutter und die restlichen Schokoladenstückchen auf Ihren Stapel.

Methode: Heidelbeer-Ahorn-Sirup

  1. In einem Shaker Wasser und Pfannkuchen mischen und schütteln, um den Teig zu machen.
  2. Eine Pfanne erhitzen, mit Kochspray einsprühen und den Teig zu einem Pfannkuchen gießen. Top mit ein paar frischen Heidelbeeren. Etwa 50 Sekunden kochen lassen und die andere Seite etwa 30 Sekunden köcheln lassen. Wiederholen, bis der Teig aufgebraucht ist.
  3. Mit den restlichen Heidelbeeren auffüllen und mit Ahornsirup beträufeln.

Makros: Bananen & Sprühcreme

1-Portion sind 4-Pfannkuchen Protein - 60g Kohlenhydrate - 52g Fette - 11g Kalorien - 526 kcal

Makros: Schokoladensplitter & Erdnussbutter

1-Portion sind 4-Pfannkuchen Protein - 62 Kohlenhydrate - 30g Fette - 18g Kalorien - 530 kcal

Makros: Heidelbeer- und Ahornsirup

1-Portion sind 4-Pfannkuchen Protein - 59g Kohlenhydrate - 36g Fette - 9g Kalorien - 454 kcal

Stichwort: Rezepte

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