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Ausbildung

Winter-Sperren-Tipps

Jetzt, wo der Sommer offiziell in Großbritannien zu Ende ist, verlagert sich die Ernährung natürlich von Kaloriendefiziten zu Kalorienüberschüssen ...

Bein Workout Split

Aufteilen des Beintrainings Das Trainieren der Beine ist wahrscheinlich das Schwierigste, das Sie beim Training ertragen werden, insbesondere ...

Das 4 Minute HIIT Workout

Einführung Was wäre, wenn Sie nur 4 Minuten pro Tag benötigen würden, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Fett zu verbrennen? Cardio muss nicht ...

So zielen Sie auf nacheilende Körperteile

Einleitung Nicht jeder ist mit genetisch hochbegabten Körperteilen gesegnet, die große Mehrheit von uns wird ein oder zwei haben ...

Wichtige Schlaftipps für die Regeneration

Einleitung Erholung ist der wichtigste Faktor für das Training. Sie können trotzdem Fett verlieren, wenn Sie sich ausruhen und ...

Haupttrainings-Heftklammern

Einleitung Während die Popularität von Turnhallenmitgliedschaften wächst und weltweit neue Turnhallen in immer größerer Zahl ...

Passend im Sommersonnenschein um Arbeit

Arbeiten im Sommer kann so eine Herausforderung sein, vor allem, wenn Sie den ganzen Tag mit dem Sonnenschein im Büro sitzen ...

Tipps zur Wiederherstellung

Einleitung Als Profi-Bodybuilder habe ich im Laufe der Jahre mehr Gewichte gehoben als ein Gabelstapler mit 100,0 ...

Lautstärke vs. Intensität

Vergessen Sie CrossFit gegen Bodybuilding als ein Argument, das in vielen Fitnessstudios immer wieder auf die Tagesordnung kommt. Heute ...

Ein Leitfaden für Idioten zum Intervalltraining

Der Sommer steht vor der Tür und die Menschen haben Badeurlaub, um sich fit zu machen. Jetzt ist es an der Zeit, ...

5-Methoden, um Ihr Training zu intensivieren

#1 Intensity Booster - Erzwungene Wiederholungen Force-Wiederholungen sind eine Methode, die die Intensität Ihres Trainings erhöht, indem sie ...

Sind DOMS immer eine gute Sache?

DOMS, auch bekannt als verzögertes Einsetzen von Muskelkater, ist etwas, mit dem die meisten von uns vertraut sein werden. Es ist dieser Schmerz, den Sie bekommen ...
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