Der Puls

Jetzt, da der Sommer in Großbritannien offiziell zu Ende ist, wird sich die Ernährung natürlich von Kaloriendefiziten zu Kalorienüberschüssen verschieben, da die Menschen im Winter versuchen, Muskeln aufzubauen und Muskeln aufzubauen. Muskelaufbau ist ein langsamer Prozess und ein langfristiges Unterfangen, aber ein großer Teil des Jahres wird darauf verwendet, sich auf den Muskelaufbau zu konzentrieren und ...

Aufteilen des Beintrainings Das Training der Beine ist wahrscheinlich das Schwierigste, das Sie während des Trainings ertragen werden, besonders wenn Sie es richtig machen! Es gibt viele Hauptmuskelgruppen für die Beine, jedoch ist es schwierig, sie alle in einer Sitzung abzudecken. Die Wiederherstellung von Sitzung zu Sitzung kann ebenfalls schwierig sein, da Bein-DOMs nicht so schnell verschwinden. Deshalb...

 Einleitung Was wäre, wenn nur 4 Minuten pro Tag nötig wären, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Fett zu verbrennen? Cardio muss nicht jeden Tag 30-60 Minuten dauern, und in 4 Minuten (0.3% Ihres gesamten Tages) können Sie eine Routine einbauen, um Fett zu verbrennen und in Ihr tägliches Cardio einzusteigen. Diese 4-minütige Sitzung ist besser bekannt als ...

Einleitung Nicht jeder ist mit genetisch begabten Körperteilen gesegnet. Die überwiegende Mehrheit von uns wird eine oder zwei herausragende Muskelgruppen haben, einige davon durchschnittlich und einige als zurückgeblieben. Ein typischer nacheilender Körperteil für einige Männer sind Kälber (oder Beine als Ganzes) und einige Frauen sind trotz der Befolgung spezieller Routinen immer noch ...

Einleitung Erholung ist der wichtigste Faktor für das Training. Sie können bei schlechter Ruhe und Erholung immer noch Fett verlieren. Wenn Sie jedoch beim Muskelaufbau keine ausreichende Ruhe und Erholung erhalten, wird Ihr Fortschritt ins Stocken geraten oder nicht existieren . Training ist normalerweise der Teil, den die meisten Menschen genießen und auf den sie sich konzentrieren, ...

Einleitung Während die Popularität von Mitgliedschaft in Fitnessstudios zunimmt und sich weltweit immer mehr neue Fitnessstudios öffnen, entscheiden sich die Menschen aus verschiedenen Gründen immer noch dafür, von zu Hause aus zu trainieren (sie leben nicht in der Nähe eines Fitnessstudios, sind unbewusst und wollen es Beginnen Sie in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses zu trainieren, finden Sie es einfacher und zeitsparender usw.). Was auch immer der...