Proteinergänzungen

Seien wir ehrlich, mit unserem geschäftigen Alltag haben wir oft nicht so oft Zeit zu essen, wie wir sollten. Dies führt dazu, dass wir einige essentielle Nährstoffe vernachlässigen und nicht genug Protein verbrauchen, um das Wachstum und die Reparatur unserer Muskeln zu unterstützen. Dies kann auch unseren Stoffwechsel verlangsamen, da jedes Mal, wenn wir essen, unsere Körpertemperatur steigt, was unseren Stoffwechsel ins Spiel bringt, um die Nahrung richtig zu verdauen und sie als Energiequelle zu nutzen. Ganz einfach, ein Proteinpulver muss immer in Ihrem Ergänzungsvorrat sein. Untersuchungen aus Hunderten von Studien haben ergeben, dass Proteinpulver das Muskelwachstum fördern sowie den Fettabbau und die Leistung im Fitnessstudio unterstützen können. Die gute Nachricht ist, dass wir eine Reihe von Protein-Shakes anbieten, die diese Lücke füllen und Sie den ganzen Tag über satt halten. Es gibt Optionen, die für alle Anforderungen geeignet sind, wie z Molkeprotein or Nichtmilchproteine für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Proteinriegel sind eine weitere großartige Option, um zwischen Ihren Hauptmahlzeiten einen zusätzlichen Proteinschub zu erzielen und das Verlangen nach Schokolade und Kohlenhydraten einzudämmen. Wenn Sie also feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, über Ihre normalen 3 Mahlzeiten pro Tag hinaus zu essen, halten Sie das Hinzufügen von Proteinzusätzen zwischen diesen Mahlzeiten auf dem Laufenden!

L-Carnitin

Carnitine hat sowohl körperliche als auch geistige Vorteile und ist daher eine ideale Ergänzung für Diäten. Physisch hilft es, indem es Ihnen ermöglicht, während des Trainings mehr Fett zu verbrennen, da es das Fett viel schneller in Ihre Muskeln befördert. In der entgegengesetzten Richtung werden auch Giftstoffe aus Ihren Muskeln entfernt. Dies bedeutet, dass Sie sich schneller erholen und sich weniger müde fühlen und länger mit höherer Intensität trainieren können. Die mentalen Vorteile von Carnitin sind aufgrund der Reduzierung der Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung notwendig. Weniger Kohlenhydrate bedeuten ein nebliges Gehirn und einen daraus resultierenden Leistungsabfall. Hier kommt Carnitin ins Spiel, da es die kognitiven Funktionen und den mentalen Fokus stärkt und Sie auf dem richtigen Weg für diesen Sommer-Sixpack hält!

CLA (konjugierte Linolsäure)

CLA ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel in der Sporternährung. Intensive Untersuchungen haben gezeigt, dass CLA Vorteile bei der Verbesserung der Körperzusammensetzung und des Fettabbaus hat. Dies geschieht, indem der Körper mehr Fett als Energiequelle verbrennen kann, indem er den Fettspeicherungsprozess stört. Weitere Vorteile sind die Unterstützung des Muskelaufbaus, die Senkung des Cholesterinspiegels und die Erhöhung des Stoffwechsels (mehr Kalorienverbrauch).

Fazit

Dort haben Sie es, 4 wesentliche Ergänzungen zu erwägen, zu Ihrem eigenen Ergänzungsstapel diesen Sommer hinzuzufügen. Denken Sie immer daran, Ergänzungen werden viel effektiver, wenn Sie nebenbei ein Diät- und Trainingsprogramm einnehmen, das Ihren Zielen entspricht.