5-Kreatin-Mythen entlarvt

Creatine ist wahrscheinlich eines der am meisten diskutierten Supplements unter Bodybuildern und anderen Sportlern gleichermaßen. Als solches ist dies auch eines der am meisten erforschten Supplements auf dem heutigen Markt. Heute werde ich dazu beitragen, einige verbreitete Mythen über Kreatin zu zerstreuen.

1. CREATINE MYTHS DEBUNKED - ES IST NUR FÜR BODYBUILDERS

Dies ist ein sehr verbreiteter Mythos über Kreatin und absolut falsch. Während es wahr ist, dass Kreatin Einzelpersonen hilft, Muskelmasse zu gewinnen, die nicht seine einzige Verwendung ist. Kreatin sorgt dafür, dass Adenosintriphosphat, das das Energiesystem für unsere Muskeln ist, immer zur Hand ist und die Vorräte aufgefrischt werden. Dies bedeutet, dass Kreatin allen Menschen zugute kommt, die plötzliche, intensive Kraft- und Kraftausbrüche benötigen. Einzelpersonen, die Fußball, Cricket, Squash sowie Bodybuilder und Powerlifter spielen, sind nur einige Beispiele.

2. CREATINE MYTHS DEBUNKED - ES IST EIN STEROID

Dieser spezielle Mythos über Kreatin ist völlig falsch. Kreatin ist eine Aminosäure und in keiner Weise chemisch oder anderweitig Steroiden ähnlich. Kreatin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, es ist jedoch nur in geringen Mengen verfügbar, sodass wir unermessliche Mengen zu uns nehmen müssten, um die Ergebnisse zu sehen, weshalb wir es ergänzen.

3. CREATINE MYTHS DEBUNKED - CAFFIENE UND CREATINE MISCHEN SICH NICHT GUT

Wenn Sie ein Pre-Workout-Supplement in die Hand nehmen und die Inhaltsstoffe lesen, werden häufig sowohl Kreatin als auch Koffein aufgelistet. Koffein ist ein Stimulans und kann die Geschwindigkeit, mit der Kreatin absorbiert wird, beschleunigen. Wie wir wissen, zieht Kreatin Wasser in die Muskeln, daher ist es wichtig, dass Sie hydratisiert bleiben. [caption id = "attachment_3212" align = "aligncenter" width = "420" class = ""] Kreatin ist großartig für Männer und Frauen [/ caption]

4. CREATINE MYTHS DEBUNKED - ES MUSS ZYKLIERT WERDEN

Es gibt einige, die behaupten, dass es wichtig ist, Kreatin zu zyklisieren, aber es gibt keine Beweise, die die Tatsache belegen, dass eine langfristige Supplementierung mit Kreatin negative Auswirkungen auf den Körper hat. Darüber hinaus ist Kreatin keine Substanz, an die sich der Körper anpassen kann, damit die Wirkung von Kreatin mit der Zeit nicht abnimmt.

5. CREATINE MYTHS DEBUNKED - ES KANN NICHT VON EINEM INDIVIDUELLEN VERWENDET WERDEN, UM GEWICHT ZU VERLIEREN

Wie wir wissen, ist zum Abnehmen eine Reduzierung der Kalorienaufnahme in Verbindung mit Bewegung erforderlich. Wenn jedoch unsere Nährstoffaufnahme abnimmt, nimmt auch unsere übliche Intensität und Lautstärke im Fitnessstudio ab. Kreatin ermöglicht es Einzelpersonen, die Trainingsintensität aufrechtzuerhalten oder die Auswirkungen einer verringerten Nährstoffaufnahme zu verringern. Da haben Sie es - das sind einige der häufigsten Kreatin-Mythen, denen ich begegnet bin. Wie Sie sehen können, ist Kreatin eine robuste Ergänzung mit vielen Vorteilen, unabhängig von Ihren Zielen. Es lohnt sich also, eine Ergänzung zu Ihrem regulären Ergänzungsstapel in Betracht zu ziehen. Einige Leute machen den Fehler, sich nur für Standardkreatin ohne Markenzeichen zu einem günstigeren Preis zu entscheiden, da "es ist alles das Gleiche". Dies kann eine falsche Wirtschaft sein. Ich war jemand, der das auch getan hat, da ich immer nach dem besten Preis suche, aber a Premium-Kreatinpulver or Tabletten sind die Investition wert, dank ihrer hochwertigen Zutaten zu einem niedrigen Preis.