5-Tipps für Bodybuilding als Student

Bodybuilding als Student kann schwierig sein - nach einem engen Zeitplan zu arbeiten, der in ein soziales Leben passt, eine positive Arbeitsquote und alles mit einem knappen Budget. All dies kann jedoch umgangen werden und hier sind meine Top 5 Tipps.

#1 Kaufen Sie es in loser Schüttung

[Caption id = "attachment_3349" align = "Aligncenter" width = "600"] Kaufen Sie in loser Schüttung, um viel Geld zu sparen. Sie müssen nicht unbedingt das Studentenstereotyp erfüllen, von Bohnen und Nudeln zu leben. Überraschenderweise können Sie mit dem Budget eines Bauern wie ein König essen. Erstens gibt es keinen teureren Weg, als als Student zu leben, als den vollen Preis täglich zu kaufen, um auf der Jagd nach dem Abendessen zu sein. Wenn Sie wissen, dass Sie viel Reis oder Nudeln verwenden, kaufen Sie die Großpackungen. Außerdem verkaufen lokale asiatische Lebensmittelmärkte oft eine Auswahl verschiedener Reissorten in Beuteln bis zu einer Größe von 10kg. Der Preis mag zunächst hoch erscheinen, aber zwei Wochen später, wenn Sie Ihren Schrank nicht auffüllen müssen, wird Ihr Kontostand es tun Dankeschön. Gleiches gilt für Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie eine finden, die Ihnen gefällt, dann tun Sie es beim nächsten Kauf großartig! Go big or go home ist dein Moto im Fitnessstudio, warum sollte es also nicht sein, wenn es um deinen Sprit geht?

#2 Kochen Sie es in loser Schüttung

Als Student sind Sie entweder damit beschäftigt, „zu arbeiten“, Vorlesungen zu halten oder Ihre Abende mit Ausgehen zu verbringen. Das tägliche Kochen einer Mahlzeit zum Frühstück, Mittag- und Abendessen ist einfach keine gute Zeitverschwendung. Um dies zu heilen, kochen Sie einige Male pro Woche eine Mahlzeit in loser Schüttung, die Zubereitung kann etwas länger dauern, ebenso die Garzeit, aber dies ist absolut minimal im Vergleich zu der täglichen Zubereitung. Einmal gekocht, portionieren Sie es und Sie haben Mahlzeiten bereit, wann immer Sie sie brauchen. Wenn Sie die sich wiederholenden Mahlzeiten nicht mögen und sie ein wenig aufdrehen möchten, machen Sie mehrere große Mahlzeitenvorbereitungen mit verschiedenen Mahlzeiten und frieren Sie sie dann ein und drehen Sie sie, wie Sie möchten. Dies ist nicht nur billiger als ein Essensangebot für Studenten, es schmeckt auch besser. Einige meiner Lieblingszubereitungen sind Chili con Carne, Mass Batch Fajitas und Reis und Hühnchen nach spanischer Art. Mit dieser Art von Lunchpaket werden Sie von Mitschülern beneidet.

#3 Steh auf und trainiere vor den Vorträgen

[Caption id = "attachment_3347" align = "Aligncenter" width = "620"] Trainieren Sie, bevor Sie sich hier hinsetzen ... [/ caption] Mein Universitäts-Fitnessstudio öffnet ziemlich früh in der Woche und ich versuche gerne, vor meinen Kommilitonen einzusteigen, obwohl Sie beim Frühstück möglicherweise etwas benommen und müde sind und wahrscheinlich die einzige Person in Ihrem Schüler gräbt, die auf dem laufenden ist. Wenn Sie es jedoch schaffen aufzuwachen, haben Sie jetzt den ganzen Tag vor sich und sind kurz davor, geistig am konzentriertesten zu sein. Es gibt Argumente für das Fasten in dieser Stunde, aber ich möchte welche bekommen Proteinbrei in mir und mischen einige Pre-Workout im Bus zu trinken, um mich zu wecken und in die Zone zu bringen. Es gibt nur wenige Schüler im Fitnessstudio und vor allem „Erwachsene“, die vor der Arbeit eine Trainingseinheit absolvieren. Sicher haben sie etwas erarbeitet, das wir Schüler nicht haben? Damit beginnt nicht nur Ihr Tag und Sie nehmen an Ihrer ersten Vorlesung vor dem Training teil, in der Ihre Kommilitonen Kaffee trinken und durch trübe Augen blinzeln, sondern Sie können auch problemlos in Ihre tägliche Nahrungsaufnahme hineinpassen Intervalle und nicht alles stecken nach 1pm. Sie werden auch überrascht sein, wie viel mehr Schlaf Sie erhalten, wenn Sie in diesem Zyklus arbeiten. Normalerweise bin ich eine chronische Nachteule, aber nachdem ich früh aufgewacht war, wurde ich zu einer normalen Stunde müde und war in den Stunden, in denen ich wach war, produktiver.

#4 Geschäftssinn, Zugsinn

[Caption id = "attachment_3348" align = "Aligncenter" width = "620"] Kaufen Sie spät in der Nacht ein, um ein Schnäppchen im Supermarkt zu machen! [/ Caption] Ich weiß, wir hatten bereits einen Tipp zum Kauf in großen Mengen, aber versierte Einkäufe sind etwas anders. Dieses Mal geht es nicht darum, größere Mengen zu kaufen, sondern nach Angeboten oder Rabatten für Lebensmittel Ausschau zu halten. Lokale Märkte sind eine großartige Quelle für billiges gesundes frisches Obst und Gemüse. Oft hat es nur noch ein paar Tage Zeit, bevor es schlecht wird. Wenn Sie jedoch wissen, dass der Markt zweimal in der Woche geöffnet ist, kaufen Sie das, was Sie brauchen, zu einem Bruchteil des Supermarktpreises. Lokale Metzger können oft günstige Preise anbieten, die die Supermärkte bei großen Fleischkäufen übertreffen. Wenn Sie spät in der Nacht einkaufen, werden Supermärkte und U-Bahn-Geschäfte oft erst einige Stunden vor Schließung den Lagerbestand reduzieren. Wenn Sie also Ihren wöchentlichen Einkauf planen, können Sie zu einem Bruchteil des Preises Schnäppchenfleisch und Fisch kaufen und einfrieren, wenn viel verfügbar ist.

#5 Viel Spaß

Dies sind wahrscheinlich einige der besten Jahre Ihres Lebens und eine Erfahrung, die Sie nie wieder machen werden. Finden Sie das richtige Gleichgewicht zwischen Fitness, Arbeit und Gesellschaft und fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie hin und wieder eine Mahlzeit verpassen, da Sie wahrscheinlich immer noch besser essen als die Mehrheit Ihrer Kommilitonen.