James Bradford

Barbells vs Hanteln | Was ist besser? Es hängt von Ihren Zielen ab
Hanteln
Was sind die positiven Eigenschaften einer Langhantel? Erstens müssen Sie sich weniger Gedanken über die Kontrolle des Gewichts in jeder Hand machen. Dies ermöglicht ein viel besseres Gleichgewicht beim Beenden der Übung. Hanteln ermöglichen auch eine einzigartige Kontraktion der Brust, was ich kaum bei Menschen sehe, die sich in ein Training einarbeiten. Natürlich werden Sie die Stange niemals biegen können, aber wenn Sie mit den Händen auf der Stange nach innen zur Mittellinie Ihres Körpers fahren und sich fast so fühlen, als würden Sie versuchen, sie zu biegen, werden Sie eine Kontraktion bemerken, wie keine andere beim drücken. Dadurch werden auch Ihre Schultern entlastet, Sie werden ermutigt, die Übung korrekt abzuschließen und sicherzustellen, dass Ihre Brust das volle Potenzial ausschöpft.Hanteln
Auf der anderen Seite haben wir Hanteln. Jetzt ermöglichen Kurzhanteln einen größeren Bewegungsspielraum und bei richtiger Ausführung eine viel flüssigere und natürlichere Bewegung. In diesem Sinne belasten sie auch weniger die Schulter, was beim Brusttraining vor allem für die Vorbeugung von Verletzungen wichtig ist. Je größer der Bewegungsumfang ist, desto größer ist die Chance, den Muskel zu verbessern, wie Sie es wünschen, sei es mit der Größe oder der Kraft.Welches ist besser?
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Stichwort: Training