Bodybuilding-Ergänzungsmittel: Alles, was Sie wissen müssen

Bodybuilding-Präparate scheinen heutzutage von einer großen Anzahl von Menschen verwendet zu werden, egal ob sie Bodybuilding betreiben oder nur trainieren, um besser in Form zu kommen. James Bradford erklärt die Grundlagen der Auswahl der richtigen Bodybuilding-Präparate für Ihre Bedürfnisse. Wenn Sie einen Blick auf das Leben Ihrer Freunde in den sozialen Medien werfen, scheint es, dass heutzutage jeder Bodybuildingpräparate einnimmt. Schließlich würden die meisten Menschen gerne die Gelegenheit ergreifen, um ihr Aussehen, ihre Kraft und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Aber wie wählen Sie als Neueinsteiger von Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmitteln die Produkte aus, die für Ihren Körper und Ihre Ziele geeignet sind? Das Erste, was man über Bodybuilding-Präparate sagen kann, ist, dass sie leider kein Wundermittel sind - man kann sie nicht einfach einnehmen und hat nach einer Woche den idealen Strandkörper. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie bald die gewünschten Ergebnisse erzielen, wenn Sie Ihre Ernährung sorgfältig mit den richtigen Bodybuilding-Ergänzungsmitteln und dem richtigen Training kombinieren.

Pulver

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Bodybuilding-Ergänzungen zu konsumieren, sind Pulver. Protein-Pulver, eines der beliebtesten Bodybuilding-Präparate, wird häufig aus Molke hergestellt. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Nicht-Milchpulver-Optionen, um diejenigen zu beruhigen, die Molkeprotein nicht mögen oder Laktose-intolerant sind. Darüber hinaus kann das Zubereiten von Lebensmitteln eine teure und umfangreiche Aufgabe sein, da viel Geld und Zeit aufgewendet wird. Anstatt zum Laden zu gehen, um eine Vielzahl von Zutaten zu kaufen, bevor sie gekocht werden, können pulverförmige Bodybuilding-Ergänzungen sofort mit Flüssigkeit gemischt und in wenigen Minuten verzehrt werden.

Tablets

Ein weiterer üblicher Weg zur Einnahme von Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmitteln sind Tabletten, Pillen oder Kapseln. Beim Bodybuilding geht es nicht nur darum, schlanke Muskeln aufzubauen, sondern auch um die Förderung und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers. Tabletten sind in der Regel auf die Bedürfnisse von Gesundheits- und Wohlfühlprodukten wie beschränkt Multivitamine und Fettabbau unterstützende Produkte wie CLA und Himbeerketon. In ähnlicher Weise bieten Tabletten mit Pulvern eine Möglichkeit, Nährstoffinhalte zu konsumieren, die andernfalls eine massive - und teure - Auswahl an Nahrungsmitteln mit sich bringen würden, häufig in einer einzelnen Tablettenportion.

Wann sind Bodybuilding-Präparate einzunehmen?

Verschiedene Bodybuilding-Präparate können zu unterschiedlichen Zeiten eingenommen werden, um Ihr körperliches Erscheinungsbild zu verbessern. Zum Beispiel gibt es verschiedene Ergänzungsmittel, die Sie vor, während und nach dem Training einnehmen können, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen oder um sich schneller zu erholen und Muskeln aufzubauen. Wenn Sie sich fragen, wie viel von einer Beilage Sie einnehmen sollten, empfiehlt Ihnen der auf der Verpackung angebrachte Servierungsvorschlag, damit Sie die richtige Menge für Ihre persönlichen Trainingsziele verwenden können. Tabletten für Gesundheit und Wohlbefinden werden in der Regel zu Beginn oder später am Tag eingenommen, während Pulver häufig zu bestimmten Zeiten um und während des Trainings eingenommen werden. In der Regel können Protein- und Kreatinpulver während und nach dem Training eingenommen werden. Es gibt jedoch auch spezielle Produkte für das Pre-Workout und das Intra-Workout. Milchproteine ​​werden oft nachts eingenommen, da sie langsam Proteine ​​an die Muskeln abgeben, um sie mit Energie zu versorgen, ihnen beim Wachsen zu helfen und Schmerzen zu lindern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Produkte Sie verwenden sollen, können Sie sich am besten mit a Starter Pack die eingerichtet ist, um Ihre Ziele zu unterstützen. Dies umfasst alle Produkte, die Sie zu Beginn benötigen, und hilft Ihnen bei der Bestimmung, wie viele Ergänzungen Sie möglicherweise benötigen, wenn Sie zur Nachbestellung kommen.