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Häufige Fehler von Gym Newbies gemacht

Joseph Marshall

Mistakes

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Es ist wahr, dass jeder als Anfänger anfängt, also ist es nichts, sich zu schämen, ein Neuling zu sein. Die Tatsache, dass Sie im Fitnessstudio sind und bereit sind, sich zu verbessern, bedeutet, dass Sie bereits die schwere Entscheidung getroffen haben, in ein Fitnessstudio zu gehen ... Jetzt müssen Sie dabei bleiben! Stellen Sie sich dies als eine freundliche Anleitung vor, was Sie vermeiden sollten.

Häufige Fehler von Gym Newbies gemacht

1 - Nicht vorausplanen Am besten notieren Sie sich, was Sie vor oder während des Trainings im Fitnessstudio machen. Auf diese Weise können Sie bequem nachverfolgen, wie viel Gewicht Sie beim nächsten Mal im Training gemacht haben, um es zu übertreffen. Dies bedeutet auch, dass Sie eine klare Vorstellung davon haben, was Sie tun werden, anstatt nur ein wenig von diesem und jenem zu tun, während Sie dort sind. Ich verbrachte eine Ewigkeit damit und sah keine wirklichen Ergebnisse, bis ich einen Notizblock bekam und anfing zu planen, welche Übung wie viele Wiederholungen und welches Startgewicht ich ausübte  2 - Komfortzone  Damit die Muskeln wachsen, müssen sie gerissen werden. Um dies zu erreichen, wird es weh tun (nicht viel, aber es wird nicht angenehm sein). Versuchen Sie also, die Muskeln beim Training zu ermüden, wenn dies mehr Wiederholungen oder mehr Gewicht bedeutet, dann tun Sie es !!! 3 - Ich bin nicht fit genug für eine Klasse  Jeder, den Sie sehen, der diesen Spin-Kurs macht, hat an der gleichen Stelle begonnen, an der Sie sich gerade befinden. Der Unterricht ist perfekt für Fitness-Neulinge, da Sie von einem Trainer angeleitet werden und die Gruppendynamik, mehr als die Person neben Ihnen tun zu wollen. Alle Hauptübungen, die in Kursen wie Kniebeugen und Ausfallschritten verwendet werden, sind die perfekten Übungen im Bereich der freien Gewichte. Wenn Sie jedoch keine Ahnung haben, wie man hockt, kann dies sehr gefährlich sein Sie sehen es als eine kostenlose Sitzung, wie man hockt. 4 - Ich muss jeden Tag Stunden im Fitnessstudio verbringen FALSCH!!! 45 Minuten bis 1 Stunde sind ideal und 3 Zeiten sind perfekt, mehr ist großartig! Denken Sie daran, dass Ruhe genauso wichtig ist wie die Übung, für die Ihr Körper Zeit benötigt erholen. 5 - Ich kann nach dem Training essen, was ich will  Nehmen wir an, Sie verbrennen 1000-Kalorien auf dem Laufband, aber wenn Sie sich einen Burger und Pommes holen, wird die harte Arbeit sofort rückgängig gemacht. Obwohl Sie 1000 abgebrannt haben, heißt das nicht, dass Sie sich etwas gönnen können. Machen Sie nicht all Ihre harte Arbeit rückgängig, indem Sie sich nur an eine Mahlzeit pro Woche halten. Sie werden es mehr zu schätzen wissen und auch in Ihrem Training weitaus bessere Ergebnisse sehen, insbesondere wenn Sie Gewicht verlieren möchten.   Befolgen Sie diese einfachen Tipps, was Sie vermeiden sollten, und sehen Sie sich den Puls immer wieder an, da ich monatlich ein Update mit Beispiel-Trainingsplänen vornehme, damit Ihr Training interessant und effektiv bleibt. Sie können mir auch auf Instagram JmarshallPT folgen, um Updates und Trainings zu erhalten  

Stichwort: Training

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