Adele Meade
Schokoladenprotein-Pfannkuchenrezept
Pfannkuchen aus dunkler Schokolade und Kokosnussprotein Zutaten:
- 2-Kugeln Protein Pancake Mix
- 1tbsp ZeroCals Ahornsirupsauce
- Kokosöl (für Pfanne)
- Stevia
- 100ml Wasser
- 10 g Molke mehr Nüsse (Schokoladenkokosnuss)
- 9g Zartbitterschokolade (in Flocken geschnitten)
- 3g Kokosnuss gewidmet
- 25g Kirschen
Pfannkuchen mit dunkler Schokolade und Kokosnussprotein Methode:
Verwenden Sie für die Schokolade ein scharfes Messer und schneiden Sie es mit schnellen Bewegungen in Flocken. Mischen Sie die Pfannkuchenmischung mit dem Stevia und fügen Sie nach und nach das Wasser hinzu. Wenn die Mischung zu flüssig ist, ist es schwierig, die kleinen Pfannkuchen zu formen, und es kann schlampig in der Pfanne enden. Das Kokosöl in der Pfanne erhitzen, dann mit einem Löffel kleine Mengen Teig in die Pfanne geben. Glätten Sie in kleinen Kreisen (ca. fünf). Ca. 1 Minuten kochen lassen, dann vom Herd nehmen und mit einem Spatel die Ränder des Pfannkuchens anheben. Dann dreh! In der Mikrowelle die Erdnussbutter, den Ahornsirup und etwas heißes Wasser erwärmen und 20 Sekunden lang erhitzen, bis sie geschmolzen sind, dann mischen. Stapeln Sie die Pfannkuchen, verteilen Sie die Nussbutter und streuen Sie die Kokosnuss und die Schokolade darüber! Mit Kirschen servieren und genießen!Pfannkuchen-Makros aus dunkler Schokolade und Kokosnussprotein (macht 5):
324 kcal 35g Protein 15.6g Kohlenhydrate 12g Fett [caption id = "attachment_3665" align = "aligncenter" width = "420"]
Schokoladenprotein-Pfannkuchen [/ caption]
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Stichwort: Rezepte