Scott Edmed

Fehler beim Abnehmen
Bringt dich all diese harte Arbeit, die du in deine Ernährung gesteckt hast, nicht weiter? Du bist nicht allein. Viele von uns machen immer wieder die gleichen Diätfehler. Hier teile ich die häufigsten Diätfehler, die ich gesehen habe, und dies sind die wichtigsten Punkte, die Sie wegnehmen werden:
- Der Versuch, eine sehr kalorienarme Ernährung aufrechtzuerhalten, ist ein Rezept für eine Katastrophe und ein guter Weg, um Muskelmasse zu verlieren.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihren Lebensstil und Ihre Gewohnheiten.
- Die meisten Menschen merken nicht, dass sie besser aussehen und effizienter Fett verbrennen würden, wenn sie einfach mehr Muskeln hätten.
- Bosselaers I1, Buemann B, Victor OJ, Astrup A. Vierundzwanzig Stunden Energieverbrauch und Substratnutzung bei Aufbauherstellern. Am J Clin Nutr. 1994 Jan; 59 (1): 10-2.
- Helms E, Aragon A, Fitschen P. Evidenzbasierte Empfehlungen für die Vorbereitung natürlicher Bodybuilding-Wettkämpfe: Ernährung und Nahrungsergänzung. Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition. 2014; 11 (20).