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Geben Sie Ihren Neujahrsvorsätzen ein neues Gesicht

GN ™ Academy

Das neue Jahr ist eine Zeit für ein neues Leben! Sie spüren Empowerment, Motivation, neue Ziele mit einem "Ich kann diese Einstellung machen" - das dauert für was ... 24 Stunden? Nach einer Woche möchte ich, dass Sie sich fragen, ob Sie an Ihren Zielen festgehalten haben. Und wenn nicht, warum? Schauen wir uns die häufigsten Ziele an, die die Leute setzen, und wie Sie sicherstellen können, dass Sie jeden einzelnen von ihnen zerschlagen! Gewichtsverlust

Fitnessstudiomitgliedschaft

Anfang Januar ist eine der geschäftigsten Zeiten für Fitnessstudios, in denen alle das gleiche Motiv haben, sich fit zu halten und ihre Gesundheit zu verbessern. Aber wie nervig ist es, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und jedes Gerät, das Sie verwenden möchten, mitgenommen wird? Für mich neige ich dazu, diese bestimmte Übung zu überspringen, da ich zu ungeduldig werde, um zu warten und mein eigenes Training praktisch zu sabotieren. Anstatt im Januar ins Fitnessstudio zu gehen, sollten Sie bis Februar warten, bis das Fitnessstudio nicht mehr so ​​voll ist. Es gibt viele großartige Workout-Anleitungen, mit denen Sie zu Hause trainieren können, ohne Ausrüstung zu benötigen. Es ist nur ein Gedanke, oder? Vergewissern Sie sich, dass Sie die richtigen Ergänzungsmittel haben, um Ihre Trainingsleistung zu verbessern. Haben Sie unser Volt ausprobiert? Preworkout?

Kein Alkohol mehr

Warum scheinen wir, wenn wir versuchen, Alkohol zu reduzieren, zu mehr gesellschaftlichen Anlässen als je zuvor eingeladen zu sein? Die Lösung ist einfach, in Maßen zu trinken. Sie müssen nicht alles tun, um die Pints ​​runter zu gehen, und Sie müssen auch kein Wasser trinken, um bei jedem Cocktail zu sabbern, den Sie sehen. Entziehen Sie sich nicht ganz dem Alkohol. Trinken Sie ein oder zwei Gläser Alkohol mit einem Erfrischungsgetränk dazwischen. Auf diese Weise täuschen Sie Ihren Verstand vor, dass Sie mehr trinken, und Sie werden trotzdem die Befriedigung bekommen, zu wissen, dass Sie sich selbst nicht berauben.

Mehr Schlaf

Wir alle sagen uns, dass wir unsere vollen 8-Stunden Schlaf bekommen, erholt aufwachen und dass unsere Nächte darin bestehen, uns von unseren Smartphones fernzuhalten und vor dem Schlafengehen zu entspannen. Meistens passiert das nicht. Wir sagen uns, wann wir im Bett sein müssen und wann wir wach sein müssen, aber der Körper funktioniert wirklich nicht so. So verrückt das auch klingt, schlafen Sie erst ein, wenn Sie sich müde fühlen. Ganz gleich, ob es sich um 10pm oder 1pm handelt, ich garantiere Ihnen, dass Sie nachts besser schlafen können, wenn Sie es brauchen, anstatt es zu erzwingen und wach zu liegen. Aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie nicht verschlafen, besonders wenn Sie spät ins Bett gehen und müde aufwachen. Sie werden bald genug mit einer Schlafroutine konfrontiert sein, die zu Ihrer Körperuhr passt, indem Sie zu angemessenen Zeiten einschlafen und aufwachen.

Gesünderes Essen

Bitte, lassen Sie uns einfach nicht einmal auf all diese neuen gesundheitlichen Trends und Entgiftungen eingehen. Ich sage Ihnen gerade, dass Sie immer noch abnehmen, sauber essen und Ihre Gesundheit verbessern können, selbst wenn Sie Junk Food zu sich nehmen. Jetzt sage ich dir nicht, dass du dein Gesicht stopfen sollst, aber du musst in Maßen essen. Beim Entgiften entziehen Sie Ihrem Körper die Nährstoffe, die er tatsächlich benötigt. Viele Entsaftungsdiäten beinhalten das Ausschließen der Fruchtschale, die tatsächlich die meisten Antioxidantien enthält, die Sie zur Bekämpfung der freien Radikale benötigen. Warum nicht zum Frühstück und Mittagessen sauber essen und sich dann etwas gönnen, das Sie zum Abendessen mögen? Oder in der Woche in Maßen essen, während Sie noch Ihr Lieblingseis oder Ihren Lieblingskuchen zum Nachtisch haben? Gesünderes Essen bedeutet keine Einschränkung, sondern nur, das richtige Gleichgewicht zu finden.

Stichwort: GN ™

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