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GN PB & Bananenbrote

GN ™ Academy

GN PB & Bananenbrote

GN PB & Bananenbrote

Inhaltsstoffe
  • 85g Hafermehl (gemahlener Hafer)
  • 30g Molke 80
  • 10g pulverisiertes PB
  • 1 EL Kakao
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Bananen
  • 1 Eiweiß
  • 85ml Wasser

Methode

  1. Den Backofen auf 170c (Lüfter) vorheizen und eine Mini-Kastenform einfetten.
  2. Alle trockenen Zutaten zusammen sieben. Gut mischen.
  3. Entweder alle nassen Zutaten in einen Mixer geben und blitzen oder die Banane zu einer feinen Paste zerdrücken und den Rest der Nässe untermischen.
  4. Die Bananenmischung hineingießen und gut mischen, bis sich ein Teig bildet.
  5. Gießen Sie die Mischung in Teile der Dose
  6. Legen Sie es in den Ofen für 25-30mins oder bis ein Zahnstocher sauber herauskommt.

Makros pro Scheibe

  • Aufschläge - 5
  • Kcal - 164
  • Kohlenhydrate - 23g
  • Fett - 4.2g
  • Protein - 11.9g

Ein großes Dankeschön an Gary Riley @macrogaz für das Teilen dieser erstaunlichen Rezepte!

Stichwort: Rezepte

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