Nigel Holloway

Flüssige Kreide ist praktisch, wenn Sie Kreuzheben-530x352
Flüssige Kreide ist nicht für jede Disziplin geeignet
In meinem eigenen Training verwenden wir gelegentlich flüssige Kreide. Ein großer Teil meiner Arbeit besteht aus Kettlebells und anderen Werkzeugen für die funktionelle Fitness. Daher ist es für einige dieser Übungen nicht immer geeignet. Zum Beispiel die Kettlebell Snatch; Dies ist eine Bewegung, bei der Sie möchten, dass sich die Kettlebell frei in Ihrer Handfläche bewegen kann, weshalb flüssige Kreide dafür völlig ungeeignet ist. Da Sie vor allem einen lockeren Griff für die Reißen wollen, ist es das Schlimmste, was Sie tun können! Bei anderen Kettlebellsübungen kann es jedoch eine große Hilfe sein. Hohe Zugkräfte, Schaukeln, aufrechte Reihen usw. sind perfekte Beispiele dafür, wo die Verwendung von flüssiger Kreide von Vorteil sein kann, insbesondere beim Training mit schwereren Gewichten oder höherem Volumen.Verwendung von flüssiger Kreide
Wenn Sie diesen zusätzlichen Grip brauchen, um die letzten paar Wiederholungen zu überstehen; Wenn Ihre Arme geschmolzenes Feuer brennen und Sie das letzte Paar herausdrücken müssen, bevor Ihr Griff völlig versagt und Ihre Hände sich fast völlig zerbröckeln - dann kann die flüssige Kreide von unschätzbarem Wert sein. Wir verwenden es auch beim traditionellen Krafttraining. Klassische Übungen wie das Bankdrücken können sicherlich von Liquid Chalk profitieren, aber für mich persönlich zeigt es sich beim Kreuzheben wirklich. Ahh, der Kreuzheben - Favorit der Welt des Gewichthebens. So viele Vorteile mit nur einem Aufzug. Wie viele Leute; Wenn Sie mit dem Kreuzheben anfangen, immer schwerer zu werden, ist es immer der Griff, der zuerst geht. Wir benutzen eine olympische Langhantel für Kreuzheben, bei denen ich trainiere. Das ist ein ausgezeichnetes Teil der Ausrüstung, aber es ist nicht gut für die Hände. Ich habe einige Gewichtheberhandschuhe, die ich mit dem Kreuzheben angefangen habe, als ich anfing, schwerer zu werden - das hat sicherlich geholfen, aber ich fand meinen Griff noch lange vor allem anderen versagt. Natürlich muss der Schlüssel dazu sein, meine Griffkraft zu erhöhen, aber die einfache Tatsache ist, dass ich währenddessen so viel wie möglich Kreuzheben möchte, ohne dass mein Griff mich im Stich lässt. Geben Sie die flüssige Kreide ein. Ich würde den Leuten wärmstens empfehlen, es bei Übungen wie Kreuzheben zu verwenden, da es den Griff erleichtert und Sie sich nicht mehr darum sorgen müssen, dass Schweiß Dinge für Sie ruiniert. Ich war angenehm überrascht, als ich es zum ersten Mal benutzte, da es mir ermöglichte, die Stange zu greifen und sie etwas länger und fester als ohne zu halten. Jede Übung oder Übung, bei der ein festes Greifen eine Schlüsselkomponente für die Ausführung der richtigen Technik ist, kann von der Verwendung von flüssiger Kreide profitieren. Womit werden Sie es verwenden?Stichwort: Training