Verwendung von flüssiger Kreide

Kettlebell-Enthusiast Nigel Holloway erklärt, wie Sie mit flüssiger Kreide Ihre Griffigkeit beim Heben von Gewichten verbessern können. Kreide wird seit langem von Bodybuildern, Kletterern und Sportlern verwendet, um ihre Griffkraft zu steigern. Es ist jedoch nicht unbedingt die benutzerfreundlichste Substanz, die zu lagern und zu verwenden ist, ganz zu schweigen von dem möglichen Durcheinander. Also, was ist das alles? Flüssige Kreide etwa dann? Im Grunde ist es das, was es verspricht. Es wird normalerweise in einer kleinen handlichen Flasche geliefert, die Sie einfach so verwenden, wie Sie es beispielsweise bei einer antibakteriellen Handwäsche tun würden. drücken Sie einfach etwas aus und reiben Sie es in Ihre Hände. Der Unterschied besteht darin, dass Sie nur die Vorderseite Ihrer Hände beschichten möchten, da dies der Punkt ist, an dem Sie sich festhalten werden. Flüssige Kreide wurde entwickelt, um Ihre Hände so zu beschichten, dass Sie mehr greifen und weniger unter Reibung leiden, und um Ihre Hände vor Rutschgefahr beim Schwitzen zu schützen. Wie du dir vorstellen kannst; In einem Fitnessstudio oder einer Fitnessumgebung kann dies große Vorteile haben. Es hat gegenüber herkömmlicher Kreide auch den Vorteil, dass überall keine weißen Flecken oder Staub zurückbleiben (was der Hauptgrund dafür ist, dass viele Fitnessstudios die Verwendung von Kreide nicht zulassen) und dass die Hände länger halten, sodass Sie sie nicht benötigen um es erneut anzuwenden. Wenn Sie am Ende der Sitzung fertig sind, waschen Sie sie einfach mit warmem Wasser und Seife ab und Sie sind so gut wie neu.

Flüssige Kreide ist nicht für jede Disziplin geeignet

In meinem eigenen Training verwenden wir gelegentlich flüssige Kreide. Ein großer Teil meiner Arbeit besteht aus Kettlebells und anderen Werkzeugen für die funktionelle Fitness. Daher ist es für einige dieser Übungen nicht immer geeignet. Zum Beispiel die Kettlebell Snatch; Dies ist eine Bewegung, bei der Sie möchten, dass sich die Kettlebell frei in Ihrer Handfläche bewegen kann, weshalb flüssige Kreide dafür völlig ungeeignet ist. Da Sie vor allem einen lockeren Griff für die Reißen wollen, ist es das Schlimmste, was Sie tun können! Bei anderen Kettlebellsübungen kann es jedoch eine große Hilfe sein. Hohe Zugkräfte, Schaukeln, aufrechte Reihen usw. sind perfekte Beispiele dafür, wo die Verwendung von flüssiger Kreide von Vorteil sein kann, insbesondere beim Training mit schwereren Gewichten oder höherem Volumen.

Verwendung von flüssiger Kreide

Wenn Sie diesen zusätzlichen Grip brauchen, um die letzten paar Wiederholungen zu überstehen; Wenn Ihre Arme geschmolzenes Feuer brennen und Sie das letzte Paar herausdrücken müssen, bevor Ihr Griff völlig versagt und Ihre Hände sich fast völlig zerbröckeln - dann kann die flüssige Kreide von unschätzbarem Wert sein. Wir verwenden es auch beim traditionellen Krafttraining. Klassische Übungen wie das Bankdrücken können sicherlich von Liquid Chalk profitieren, aber für mich persönlich zeigt es sich beim Kreuzheben wirklich. Ahh, der Kreuzheben - Favorit der Welt des Gewichthebens. So viele Vorteile mit nur einem Aufzug. Wie viele Leute; Wenn Sie mit dem Kreuzheben anfangen, immer schwerer zu werden, ist es immer der Griff, der zuerst geht. Wir benutzen eine olympische Langhantel für Kreuzheben, bei denen ich trainiere. Das ist ein ausgezeichnetes Teil der Ausrüstung, aber es ist nicht gut für die Hände. Ich habe einige Gewichtheberhandschuhe, die ich mit dem Kreuzheben angefangen habe, als ich anfing, schwerer zu werden - das hat sicherlich geholfen, aber ich fand meinen Griff noch lange vor allem anderen versagt. Natürlich muss der Schlüssel dazu sein, meine Griffkraft zu erhöhen, aber die einfache Tatsache ist, dass ich währenddessen so viel wie möglich Kreuzheben möchte, ohne dass mein Griff mich im Stich lässt. Geben Sie die flüssige Kreide ein. Ich würde den Leuten wärmstens empfehlen, es bei Übungen wie Kreuzheben zu verwenden, da es den Griff erleichtert und Sie sich nicht mehr darum sorgen müssen, dass Schweiß Dinge für Sie ruiniert. Ich war angenehm überrascht, als ich es zum ersten Mal benutzte, da es mir ermöglichte, die Stange zu greifen und sie etwas länger und fester als ohne zu halten. Jede Übung oder Übung, bei der ein festes Greifen eine Schlüsselkomponente für die Ausführung der richtigen Technik ist, kann von der Verwendung von flüssiger Kreide profitieren. Womit werden Sie es verwenden?