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Intra-Workout - Das Geheimnis neuer Gewinne?

Ash Goodwin

Intra-Workout

Intra-Workout

Sie werden schon von einer Supplementation vor und nach dem Training gehört haben, aber es ist überraschend, wie viele Menschen noch nie von einer Supplementation gehört haben Intra-Workout-Ergänzung. Die Nahrungsergänzung erfolgt in drei Phasen (vor und nach dem Training). Dies ist einer der Gründe, warum ich meine Kohlenhydrataufnahme immer um mein Training herum arbeite. Ich für meinen Teil bin jemand, der Intra-Workout-Supplemente verwendet. Meine Präferenz ist Trainingstreibstoff Advanced Intra Workout Formula oder eine Packung Gummibärchen, die mit meinem getrunken wurden BCAA's. Ich esse / trinke immer im Fitnessstudio. Dies führt oft zu verwirrtem und welpenhundartigem Seitenkopfblick von trainierenden Menschen. Im Anschluss werde ich Kommentare wie "Wie siehst du immer so schlank aus, wenn du IMMER isst?" Erhalten. Für viele ist das ultimative Ziel, ihrem Körper schlanke Muskelmasse zu verleihen. Ich werde erklären, warum eine Intra-Workout-Supplementierung die Effizienz bei der Erreichung Ihres Ziels steigern kann. Was passiert mit Ihrem Körper während des Krafttrainings? Wenn Sie ein Krafttraining absolvieren, wird Ihr Körper schließlich von all Ihren Glykogenspeichern (Treibstoff) erschöpft. Sobald Ihnen der Kraftstoff ausgeht, kann Ihr Körper nicht mehr so ​​hohe Leistungen erbringen, wie Sie es in den vorangegangenen 30-45-Minuten getan haben. Stellen Sie sich in Bezug darauf die Phase Ihres Trainings vor - Sie sind erschöpft und möchten nach Hause, aber Sie haben noch 6-Sets zu erledigen. Was passiert ist, ist, dass Ihr Körper in einen katabolen Zustand übergegangen ist und Sie beginnen, an Ihren Muskeln zu fressen, was zu Muskelschwund führt.
  • Wenn das Muskelwachstum Ihr wichtigstes Ziel ist, ist ein Intra-Workout-Supplement der Schlüssel, da dies dazu beiträgt, dass Ihr Körper nicht in einen katabolen Zustand übergeht.
  • Wenn der Fettabbau Ihr Ziel ist, ist ein Intra-Workout dennoch hilfreich, da dies wiederum den Muskelverlust verhindert. Wenn Sie mehr Muskeln haben, verbrennen Sie mehr Kalorien und mit der Zeit mehr Fett.
  • Wenn Kraft Ihr oberstes Ziel ist, unterstützt Sie Intra-Workout, indem es Ihnen ermöglicht, über einen längeren Zeitraum schwerer zu trainieren. Auf diese Weise steigern Sie Ihre Kraftzuwächse und halten Sie aus einem katabolen Zustand heraus.
Was soll ich für meine Intra-Workout-Supplementation einnehmen? Es ist alles auf Ihre individuellen Ziele zugeschnitten. Ich bevorzuge es, an meinen Widerstandstrainingstagen den Advanced Intraworkout-Kraftstoff von Go Nutrition zu nehmen, da die Formel für meine Ziele bei der Steigerung meiner Muskelgröße und -stärke gilt. Wenn ich jedoch Cardio mache, bevorzuge ich die Verwendung von Go Nutrition BCAAs gemischt mit L-Carnitin, da dies den Fettabbau während einer Cardio-Sitzung unterstützt.

FAQ zur Intra-Workout-Supplementierung

Hier sind einige Fragen, die ich regelmäßig höre, wenn Leute nach Intra-Workouts fragen.
  • Kann ich es einnehmen, wenn ich bereits eine Nahrungsergänzung vor dem Training einnehme?
Ja, Intra-Workouts sind so konzipiert, dass sie mit der Ergänzung vor dem Training kompatibel sind. Ich würde empfehlen, die Nährwertkennzeichnung zu überprüfen, wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Mischens Ihrer Produkte haben.
  • Kann ich Bonbons als schnell freisetzendes Kohlenhydrat verwenden, wenn ich BCAAs einnehme?
Ja, wenn Sie während Ihres Trainings BCAAs einnehmen und Süßigkeiten essen, hilft dies, Ihren Körper vom Katabolismus fernzuhalten. Der Kauf eines wissenschaftlich gemischten Intra-Workouts wäre jedoch immer mein Rat.
  • Werden Intra-Workouts für eine große Menge von Vorteil sein?
Ja, auf jeden Fall, mit dem Intra-Workout, das Sie in einem anabolen Zustand hält, werden Ihre Muskeln an Größe und Stärke zunehmen, solange Ihre Ernährung und Ihr Training auf dem neuesten Stand sind.
  • Werden Intra-Workouts gut sein, um meine Ausdauer zu verbessern?
Ja, sowohl Cardio- als auch Muskelausdauer in und außerhalb des Fitnessraums.
  • Sollte ich ein Intra-Workout-Supplement einnehmen, wenn ich für einen Wettkampf eine Diät mache?
Ja, obwohl es sich um einen 20-30g-Karb-Hit handeln kann, wird durch den langfristigen Diät-Effekt so viel Muskelmasse wie möglich erhalten, wenn Sie Ihren Körper im Endstadium enthüllen. Hoffentlich öffnete dies Ihre Augen für eine neue Supplementierungsmethode, die Ihnen helfen wird, noch mehr aus Ihrem zukünftigen Training herauszuholen. Wenn Sie weitere Tipps haben, lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen!

Stichwort: Ernährung, Ausbildung

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