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Steigende Adipositasraten in Großbritannien

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Fettleibigkeit

Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist ein großes Problem, mit dem die Welt heute konfrontiert ist, und es wird immer mehr zu einem Problem. In den letzten Jahren ist die Adipositasrate in Großbritannien auf den höchsten Stand in Europa gestiegen, wobei geschätzte 20% der britischen Bevölkerung an der Krankheit leiden.

Fettleibigkeit Für diejenigen, die direkt von Fettleibigkeit betroffen sind, ist es sehr schwierig, die schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen zu vergessen. Das erhöhte Risiko, an Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Typ 2-Diabetes zu erkranken, wird uns täglich in Erinnerung gerufen. Trotzdem hat sich die Wachstumsrate der Zahl der Fälle von Adipositas nicht verlangsamt. Der nationale Durchschnitt für Männer und Frauen zeigt, dass 40% der Bevölkerung übergewichtig und mehr als 20% gefährlich fettleibig sind. Diese Zahlen variieren geringfügig für beide Geschlechter, aber Frauen tendieren eher dazu, übergewichtig zu sein als Männer, während Männer tendenziell einen höheren Durchschnitt an Übergewicht haben. Obwohl beide ähnlich sind, hängt der Unterschied zwischen Fettleibigkeit und Übergewicht vom Body Mass Index (BMI) ab. Ein BMI von 30 oder höher gilt als fettleibig und Übergewicht wird durch einen BMI von 25-29.9 definiert. Die allgemeine Bevölkerung weiß, dass Übergewicht gesundheitsschädlich ist, und wir alle sind aufgefordert, einen aktiveren Lebensstil zu führen und dabei weniger gesättigte Fette und zuckerhaltige Lebensmittel zu essen. Dieses Wissen wird nicht schnell genug an die jüngere Bevölkerung des Landes weitergegeben. Dies zeigt eine in 2014 / 15 durchgeführte Studie, aus der hervorgeht, dass 19.1% der Kinder im Alter von 10-11 übergewichtig und weitere 14.2% übergewichtig waren. Die Sorge ist, dass schlechte Essgewohnheiten, die in einem frühen Alter entwickelt wurden, sich in späteren Jahren zu schlechten Gewohnheiten entwickeln, ein gefährlicher Trend, der keinen Hinweis auf Verlangsamung zeigt. Aufgrund dessen schlagen Experten vor, dass bei 2030 rund 50% des Vereinigten Königreichs übergewichtig sein werden.

Was können wir tun?

Es ist allgemein bekannt, dass Fettleibigkeit in der Regel durch den Verzehr von mehr Kalorien verursacht wird, als Sie durch körperliche Aktivität verbrennen. Diese überschüssige Energie wird vom Körper als Fett gespeichert, das sich schnell aufbauen kann, wenn die Aktivitätsraten niedrig bleiben. Wenn Sie das wissen, sieht die Lösung einfach aus ... Seien Sie aktiver und essen Sie weniger Müll. Es wird empfohlen, dass körperliche Aktivitäten (Tennis, Schwimmen, Joggen usw.) von etwa 2.5 - 5 Stunden pro Woche dazu beitragen, das Risiko zu verringern, übergewichtig zu werden. Es ist auch eine gute Idee, nicht so viele Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie keine strikte Diät einhalten, ist es sehr einfach, sich zu viel zu gönnen. Wenn Sie sich also Sorgen um Ihre Kalorienaufnahme machen, pflegen Sie es, sich zu notieren, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen, und vergleichen Sie dies mit der empfohlenen Aufnahme auf nationaler Ebene:
  • Männer - 2,500 kcal
  • Frauen - 2,000 kcal
Die frühzeitige Bekämpfung von Übergewicht ist von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie besorgt sind oder eine Weile nicht trainiert haben, schauen Sie sich etwas wie das an NHS Couch zu 5k Plan, der durch inkrementelles Training dazu beiträgt, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Aktivitätsniveau zu steigern.

Stichwort: GN ™, Ernährung, Ausbildung

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