Steigende Adipositasraten in Großbritannien

Fettleibigkeit ist ein großes Problem, mit dem die Welt heute konfrontiert ist, und es wird immer mehr zu einem Problem. In den letzten Jahren ist die Adipositasrate in Großbritannien auf den höchsten Stand in Europa gestiegen, wobei geschätzte 20% der britischen Bevölkerung an der Krankheit leiden.

Für diejenigen, die direkt von Fettleibigkeit betroffen sind, ist es sehr schwierig, die schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen zu vergessen. Das erhöhte Risiko, an Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu erkranken, wird täglich an uns erinnert. Trotzdem hat sich die Wachstumsrate für die Anzahl der Fälle von Fettleibigkeit nicht verlangsamt. Der nationale Durchschnitt für Männer und Frauen zeigt, dass 40% der Bevölkerung übergewichtig und mehr als 20% gefährlich fettleibig sind. Diese Zahlen variieren leicht für beide Geschlechter, aber Frauen neigen eher dazu, fettleibig zu sein als Männer, während Männer tendenziell einen höheren Durchschnitt haben, wenn sie übergewichtig sind. Obwohl beide ähnlich sind, hängt der Unterschied zwischen Fettleibigkeit und Übergewicht vom Body Mass Index (BMI) ab. Ein BMI von 30 oder höher gilt als fettleibig und Übergewicht wird durch einen BMI von 25-29.9 definiert. Die allgemeine Bevölkerung weiß, dass Übergewicht gesundheitsschädlich ist, und wir alle sind aufgefordert, einen aktiveren Lebensstil zu führen, während wir weniger gesättigte Fette und zuckerhaltige Lebensmittel essen. Dieses Wissen wird nicht schnell genug an die jüngere Bevölkerung des Landes weitergegeben. Dies zeigt eine 2014/15 durchgeführte Studie, die zeigt, dass 19.1% der Kinder im Alter von 10 bis 11 Jahren fettleibig und weitere 14.2% übergewichtig waren. Die Sorge ist, dass sich in jungen Jahren gebildete schlechte Essgewohnheiten in späteren Jahren tendenziell zu schlechteren Gewohnheiten entwickeln, ein gefährlicher Trend, der keinen Hinweis auf eine Verlangsamung zeigt. Experten gehen davon aus, dass bis 2030 rund 50% des Vereinigten Königreichs fettleibig sein werden.

Was können wir tun?

Es ist allgemein bekannt, dass Fettleibigkeit normalerweise durch den Verbrauch von mehr Kalorien verursacht wird, als Sie durch körperliche Aktivität verbrennen. Diese überschüssige Energie wird vom Körper als Fett gespeichert, das sich schnell aufbauen kann, wenn die Aktivitätsraten niedrig bleiben. Wenn Sie das wissen, sieht die Lösung einfach aus ... Seien Sie aktiver und essen Sie weniger Müll. Es wird empfohlen, dass körperliche Aktivitäten (Tennis, Schwimmen, Joggen usw.) von etwa 2.5 bis 5 Stunden pro Woche dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Fettleibigkeit zu verringern. Es ist auch eine gute Idee, nicht so viele Kalorien pro Tag zu essen. Wenn Sie sich nicht streng ernähren, ist es sehr leicht, sich zu viel zu gönnen. Wenn Sie sich also Sorgen um Ihre Kalorienaufnahme machen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu notieren, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen, und vergleichen Sie dies mit der national empfohlenen Aufnahme:

• Männer - 2,500 kcal
• Frauen - 2,000 kcal

Die frühzeitige Bekämpfung von Übergewicht ist von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie besorgt sind oder eine Weile nicht trainiert haben, schauen Sie sich etwas wie das an NHS Couch zu 5k Planen Sie, was durch inkrementelles Training dazu beiträgt, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Aktivitätsniveau zu steigern.