Emily Singer

PB- und Bananen-Proteinriegel
[Bildunterschrift id = "attachment_5770" align = "alignnone" width = "750"]
James Kent - thejkwayuk [/ caption] Gönnen Sie sich diese kohlenhydratarmen, ballaststoffreichen Proteinriegel mit 21g Protein pro Scheibe!

Inhaltsstoffe
- 80ml Wasser
- 100g Vitafiber
- 60g Banane Whey
- 60g Knusprig Erdnussbutter
Rezept
- Die Vitafaser in einer Pfanne mit 30 ml Wasser erhitzen (erst klar kochen)
- Während des Erhitzens das 50ml-Wasser mit Molke und Erdnussbutter mischen, bis eine Paste entsteht
- Sobald die Vitafibre-Mischung klar ist, fügen Sie Paste hinzu und erhitzen Sie sie vorsichtig weiter, bis die Zutaten unter leichtem Rühren verschmelzen
- Ein Blech mit Backpapier auslegen und die Mischung einfüllen
- Lassen Sie 10 Minuten abkühlen, bevor Sie die 2-3-Stunden in den Gefrierschrank stellen
Makros
- Kohlenhydrate: 27g - Nettokohlenhydrate: 4g
- Faser: 23g
- Fat: 9g
- Protein: 21g