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PB- und Bananen-Proteinriegel

Emily Singer

PB- und Bananen-Proteinriegel

PB- und Bananen-Proteinriegel

[Bildunterschrift id = "attachment_5770" align = "alignnone" width = "750"] James Kent - thejkwayuk [/ caption] Gönnen Sie sich diese kohlenhydratarmen, ballaststoffreichen Proteinriegel mit 21g Protein pro Scheibe!

Inhaltsstoffe

Rezept

  • Erhitzen Sie die Vitafiber in einer Pfanne mit 30ml Wasser (nicht kochen, bis es klar ist)
  • Während des Erhitzens das 50ml-Wasser mit Molke und Erdnussbutter mischen, bis eine Paste entsteht
  • Sobald die Vitafaser-Mischung klar ist, fügen Sie Paste hinzu und erhitzen Sie sie vorsichtig weiter, bis die Zutaten unter leichtem Rühren verschmelzen
  • Ein Blech mit Backpapier auslegen und die Mischung einfüllen
  • Lassen Sie 10 Minuten abkühlen, bevor Sie die 2-3-Stunden in den Gefrierschrank stellen

Makros

  • Kohlenhydrate: 27g - Nettokohlenhydrate: 4g
  • Faser: 23g
  • Fat: 9g
  • Protein: 21g

Stichwort: GN ™, Rezepte

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