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PB & J Protein Blondies

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PB & J Protein Blondies

PB & J Protein Blondies

In letzter Zeit habe ich Proteinriegel komplett weggenommen. Früher habe ich aus Bequemlichkeitsgründen mindestens einen pro Tag konsumiert, aber jetzt merke ich, wie viele von ihnen nicht viel besser sind als Schokoladenriegel - ganz zu schweigen von den lächerlichen Preisen, wenn man sie einzeln in Supermärkten kauft! Ich kann zwar noch gelegentlich haben GoNutrition Protein-Cookie Als wohlverdiente Belohnung ist das Backen eigener Eiweißwaren eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Ernährung unter Kontrolle zu halten.

Inhaltsstoffe:

  • 1 Kichererbsendose
  • Genug große Löffel Erdnussbutter eine klebrige Konsistenz zu schaffen
  • 2-Kugeln GN Erdbeermolke mit gerade genug Wasser zum Mischen
  • 2 häufte Löffel selbstaufziehendes Mehl
  • Kalorienarmer Süßstoff (optional)

Methode:

  • Mischen Sie einfach alle Zutaten zusammen und geben Sie sie in eine mit 1 cal-Speiseöl gefettete Schale
  • In einem auf 180 Grad vorgeheizten Ofen ca. 15 Minuten garen

Ungefähre Makros für eines (1 / 9 des fertigen Produkts):

  • Protein: 8g
  • Fette: 6g
  • Kohlenhydrate: 6.5g

Dieser Beitrag wurde Ihnen vom GN Academy-Mitglied zur Verfügung gestellt Savannah Westerby. Wenn Sie mehr über die GN Academy erfahren oder sich für eine Mitgliedschaft bewerben möchten, können Sie dies tun hier.

Stichwort: Rezepte

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