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Protein-Ostern-Festlichkeiten

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Protein-Ostern-Festlichkeiten

Protein-Ostern-Festlichkeiten

Ostern steht vor der Tür und wer liebt nicht die leckeren Mini-Eier in knusprigen Schokoladennestern? Sie sind ein wesentlicher Ostergenuss. Also haben wir uns mit den Jungs von zusammengetan Leckere Makros um proteinreiche Versionen unserer Lieblinge aus der Kindheit zu entwickeln.

Inhaltsstoffe:

Doppelte Schokoladen-Protein-Mini-Eier

Zutaten: Protein Chocolate Crispy Nests

Dekoration:

  • Gold Shimmer Spray

Methode

  1. Alle trockenen Zutaten für die Mini-Eier in eine Schüssel geben und mischen.
  2. Fügen Sie die Erdnussbutter hinzu und mischen Sie, bis die Mischung bröckelig ist.
  3. Milch hinzufügen und mischen und beiseite stellen.
  4. Legen Sie etwas Backpapier auf einen Teller und befeuchten Sie Ihre Hände leicht (dies verhindert, dass die Mischung an Ihren Händen haften bleibt.
  5. Nehmen Sie eine Mischung in die Hand und rollen Sie sie zu einer Kugel zusammen. Dann verlängern Sie die Oberseite der Kugel leicht, um eine Eiform zu erhalten, und legen Sie sie auf das Backpapier.
  6. Wiederholen, bis die gesamte Mischung aufgebraucht ist. Sie sollten 16 Mini Eier bekommen.
  7. Im Kühlschrank kalt stellen
  8. Für die Nester die Schokolade in einer hitzebeständigen Schüssel schmelzen.
  9. Fügen Sie die Crispies hinzu und mischen Sie.
  10. Teilen Sie die Mischung in eine tiefe Silikon-Muffinform. In der Mitte nach unten drücken, um die Nestform zu erstellen. Du solltest 7-Nester bekommen.
  11. Im Kühlschrank kalt stellen
  12. Nehmen Sie die Mini-Eier aus dem Kühlschrank, sprühen Sie sie mit dem Goldschimmerspray ein und kehren Sie zum Kühlschrank zurück.
  13. Sobald beide Nester und Eier gesetzt sind, legen Sie einfach zwei Mini-Eier in jedes Nest und servieren Sie.

Makros

Pro Ostergebäck (1-Nest mit 2-Minieiern):

236 cal 15g Protein 12g Fett 16g Carb 2g Ballaststoffe

Pro Nest:

129 cal 8g protein 5g fett 13g carb

Pro Protein Mini Ei:

53 cal 4g protein 3g fett 1g carb

Stichwort: GN ™, Ernährung

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