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Protein Jam Tarts Rezept

Proteinologie

Protein-Marmelade-Törtchen-530x351

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Nicky von Proteinology zeigt dir, wie du ihr leckeres Protein Jam Tarts Rezept zusammenstellst ... Ich bin ein großer Fan von GoNutrition-Produkten und würde nur Dinge unterstützen, die ich selbst benutze. Ich benutze ihre Molke, Flüssiges Eiweiß und Micellar Casein in den meisten meiner rezepte und sie haben auch einige wirklich süchtig machende proteinchips und proteinbällchen, auf die ich total süchtig bin. Weitermachen ... Ein Liebling meiner Kindheit waren Marmeladentörtchen, und so entschied ich mich, dieses Picknick für den Sommer zuzubereiten. Das Endergebnis ist das, was wir heute hier haben - ich präsentiere mein Rezept für Protein Jam Tarts, das neun dieser kleinen Törtchen anbieten wird. Und keine Sorge, sie sind kohlenhydratarm und so einfach herzustellen!

Nährstoffgehalt von Protein Jam Tarts Rezept (pro Torte)

  • Cals: 169
  • Fette: 12.3g
  • Gesättigt: 5.7g
  • Protein: 11.3g

Protein Jam Tarts Rezept Zutaten

Für die Basis:

Protein Jam Tarts Rezept Methode:

Die trockenen Zutaten mischen, das Kokosöl in der Mikrowelle schmelzen und zur trockenen Mischung geben. Drücken Sie den Teig in eine Silikonschale und pressen Sie den Teig so, dass in der Mitte jeweils ein kleines Loch entsteht. Bei 180 Grad C für 10-15 Minuten goldbraun backen. Abkühlen lassen. Für die Marmelade 1 Tasse gefrorene Heidelbeeren mit 1 / 2 Tasse Wasser in eine Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen. Fügen Sie 1-Beutel mit Gelatine hinzu und rühren Sie bei schwacher Hitze, bis die Mischung zu verdicken beginnt. Mit einem Teelöffel füllen Sie jede Torte mit Marmelade. Lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es in den Kühlschrank stellen. Das ergibt neun leckere Torten.

Stichwort: Ernährung

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