REZEPT: Heidelbeer-Mandel-Protein-Creme mit Milchreis

[caption id = "attachment_3189" align = "aligncenter" width = "420" class = ""] Blaubeer-Mandel-Protein-Creme mit Milchreis [/ caption] Die Proteinologie teilt mit The Pulse das Neueste aus ihrer langen Reihe großartiger Rezepte - Blaubeer-Mandel-Protein-Creme mit Milchreis!

Heidelbeer-Mandel-Protein-Reispudding-Creme Zutaten:

• 1 Schaufel Reiscreme +
• 1 Schaufel Molkeprotein 80 (Vanille)
• 1 / 4 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1 / 2 TL Mandelessenz
• 1 / 4 Tasse gefrorene Heidelbeeren
• 1 / 4 Tasse Wasser
• 1 Esslöffel Mandelblättchen

Heidelbeer-Mandel-Protein-Reis-Pudding-Methode:

Reiscreme, Vanille-Molke und Mandelmilch in einer Schüssel vermengen. Stellen Sie die Schüssel für 45 Sekunden in die Mikrowelle, nehmen Sie sie heraus, rühren Sie sie um und stellen Sie sie für weitere 30 Sekunden wieder in die Mikrowelle. Fügen Sie eine weitere 1 / 4 Tasse Mandelmilch zusammen mit der Mandelessenz zu der Mischung hinzu und rühren Sie um, um die Reiscreme cremiger zu machen. In einer Pfanne die Heidelbeeren und das Wasser dazugeben und 10 Minuten köcheln lassen, um ein Heidelbeerkompott zu erhalten. Sobald die Blaubeeren eine dicke Kompottmischung gebildet haben, die Reiscreme darüber gießen und mit einer Prise Mandelblättchen abschließen.

Heidelbeer-Mandel-Protein-Creme mit Reispudding-Makros:

• 365 kcal
• 30 g Protein
• 46g Kohlenhydrate
• 7g Fett

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