Rezept für herzhafte Basilikum-Protein-Pfannkuchen

Pikante Basilikum Protein Pfannkuchen Zutaten:

• 60g Leichtestes Philadelphia
• 60g sonnengetrocknete Tomaten
• Zerdrückte Knoblauchzehe, Kräutermischung
• Zwei Scoops Protein Pancake Mix
• 100ml Wasser
• GN Himalaya Pink Salz grob
• Basilikum
• 100g Brokkoli

Pikante Basilikum Protein Pfannkuchen Methode:

Tomaten, Knoblauch und die Hälfte des Philadelphia-Frischkäses mischen. Fügen Sie dann, wenn Sie etwas glatter sind, restliches Philadelphia und Blitz hinzu, bis glatt. Die Pfannkuchenmischung mit dem Salz und den Basilikumkräutern mischen und dann mit einer Gabel glatt rühren. Fügen Sie langsam das Wasser allmählich hinzu, bis eine dicke Konsistenz erreicht ist (wenn es zu flüssig ist, wird es keinen dicken Boden in der Pfanne bilden) und es wird schwierig sein, die Pfanne umzudrehen. Erhitzen Sie die Pfanne mit etwas Kokosnussöl und gießen Sie dann die Mischung hinein Etwa 2 Minuten kochen lassen, dann vom Herd nehmen und mit einem Spatel die Ränder des Pfannkuchens anheben. Dann dreh! Auf der anderen Seite kochen und den Pfannkuchen ziehen lassen, bis er dick und locker ist. Vom Herd nehmen, auf dem hausgemachten Pesto verteilen und gedünsteten Brokkoli dazugeben. Stellen Sie es wieder auf eine niedrige / kleine Flamme und lassen Sie es wieder aufheizen. Dann nehmen Sie den Pfannkuchen aus der Pfanne und belegen ihn mit weiteren Belägen (z. B. Hühnchen, Fischkäse usw.).

Pikante Basilikum-Protein-Pfannkuchen-Makros:

367 kcal 43.9 g Protein 19.2 g Kohlenhydrate 11.2 Fett [caption id = "attachment_3685" align = "aligncenter" width = "420"] Pikante Basilikum-Protein-Pfannkuchen [/ caption] KOMMENTAR unter dem was du gekocht hast oder sehen möchtest und wir geben es weiter!