Sie haben sich dem örtlichen Fitnessstudio angeschlossen, haben ein brandneues Paar Turnschuhe im Wert von 50 GBP und eine ganz neue Garderobe mit Fitnessgeräten. Klingen Sie wie Sie? Der Januar ist die geschäftigste Zeit in Fitnessstudios mit neuen Mitgliedern, die endlich die überschüssigen Pfunde verlagern oder den Körper bekommen möchten, den sie sich immer gewünscht haben, aber in Wirklichkeit 2 Wochen in einen 12-Monats-Vertrag, und diese neuen Mitglieder werden nie wieder kommen und wenn Sie dies nicht tun Ich schlage vor, Sie befolgen meine folgenden Tipps, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Bevor wir überhaupt mit der Liste beginnen, müssen Sie sich daran erinnern, warum Sie ins Fitnessstudio gegangen sind. Sie wollten sich verbessern, sei es Selbstvertrauen, Fitness oder Körperbau. Letztendlich liegt es an Ihnen, zu entscheiden, ob Sie Fortschritte machen oder Ausreden machen möchten.

7-Tipps für Ziele

1 - Rom wurde nicht an einem Tag gebaut! Wenn Sie vom ersten Tag an Ergebnisse erwarten, die Sie überraschen werden, kann es bis zu 3 Wochen dauern, bis Sie einen Unterschied auf der Skala oder im Spiegel sehen, aber Sie müssen ihn am Laufen halten und nicht niedergeschlagen sein .   2 - Alle haben auf dem gleichen Level angefangen! Sehen Sie diesen riesigen Kerl an der Hantelstange oder das leicht bekleidete Mädchen bei den gedrungenen Spiegeln? Beide haben dort angefangen, wo Sie sind. Lassen Sie sich also nicht einschüchtern oder fühlen Sie sich nicht fit genug für das Fitnessstudio, denn das ist der springende Punkt im Fitnessstudio - um sich zu verbessern.   3 - 3 mindestens einmal pro Woche Sie müssen nicht im Fitnessstudio leben und 2-Stunden trainieren. 7-Tage in der Woche sind nicht möglich. Starten Sie kleine 3-Sitzungen in der Woche, die ungefähr 45-Minuten pro Sitzung umfassen, und bauen Sie von dort aus auf.   4 - Diät ist wichtiger Es macht keinen Sinn, ins Fitnessstudio zu gehen und hart zu trainieren, als einen fettigen Kebab oder eine Pizza zu essen. Essen gesund und Training hilft Ihnen, Ihre Ziele viel schneller zu erreichen. Verwenden Sie die 70-30-Regel, essen Sie also von Montag bis Samstag gesund und nehmen Sie am Sonntag eine köstliche Mahlzeit zu sich, da wir alle ab und zu Pizza und Pommes essen möchten.   5 - Trainiere mit Freunden Es ist wahrscheinlicher, dass Sie mit Ihren Zielen Schritt halten, wenn Sie mit einem Partner trainieren, da Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie nicht gehen und beide sich gegenseitig motivieren können.   6 - Probieren Sie eine oder zwei Klassen aus Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, und keinen Personal Trainer haben, versuchen Sie es mit einigen Kursen. Diese verbrennen unzählige Kalorien und bringen Ihnen alle Bewegungen bei, die Sie im Fitnessstudio ausführen können, da Kniebeugen, Ausfallschritte, Bretter usw. alle im Unterricht verwendet werden.   7 - Denken Sie daran, dass es ein Marathon ist, kein Sprint Die Auflösung nach der zweiten Januarwoche beizubehalten, ist ein Meilenstein, da die meisten Menschen nach der ersten Woche aufgeben. Machen Sie weiter so und denken Sie daran, dass es einfacher wird.   Fühlen Sie sich frei, alle Fragen, die Sie in den Kommentaren haben, oder alle Hindernisse, die Sie aufhalten, fallen zu lassen, und ich kann versuchen, Ihnen zu helfen.