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Hören Sie auf, den Tag ohne ein Champions-Frühstück zu beginnen. JOE MARSH

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Champions breakfast

Champions Frühstück

Wenn Sie den Müslischrank eines Supermarkts entlang gehen, gibt es die üblichen Müsli mit hohem Zuckergehalt sowie viele sogenannte "gesunde" Frühstückszerealien. Ich sah eine bekannte Marke mit einer Proteinalternative zu ihrem üblichen Produkt, etwas weiter unten gab es eine andere, die behauptete, gesund und proteinreich zu sein. Wenn man nun die Nährstoffe liest, enthält sie einen hohen Eiweißgehalt, aber wie die meisten Getreidearten enthalten sie eine hohe Menge Zucker oder schreckliche künstliche Süßstoffe. Wenn Sie sehen, dass Aspartam (in Diät-Cola enthalten) um jeden Preis vermieden wird, da es 10x süßer als Zucker ist, sind Sie mit der Vollfett-Alternative möglicherweise besser dran! Es gibt viele Möglichkeiten, ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen und sich auf den Tag vorzubereiten, als ob Sie länger satt wären, als dass Sie vor der Mittagszeit keinen Snack zu sich nehmen würden.

 

Hier sind ein paar Frühstücksideen, die ich selbst verwende

1 - Protein-Shake oder Smoothie Die meisten Menschen haben heutzutage Mixer, einige haben sogar solche, die £ 100 kosten und 20 verschiedene Einstellungen haben. Wenn Sie einen Smoothie oder Shake zum Frühstück haben, können Sie viele verschiedene Früchte einfüllen und sogar Hafer hinzufügen Der Shake Dies kann auch Zeit sparen, da Sie ihn am Abend zuvor zubereiten und auf dem Weg zur Arbeit mitnehmen können. 2 - Eier Jetzt sind Eier das ultimative Frühstücksnahrungsmittel und können gekocht, pochiert oder durcheinander gebracht werden Muffin-Backblech und fügen Sie Zwiebeln, Tomaten, Paprika und gehackten Schinken oder Chorizo ​​für ein wenig Ei-Muffin hinzu. Angesichts der Tatsache, dass die meisten Backbleche 10-12 Plätze haben, können Sie ein Frühstück für ein paar Tage zubereiten. 3 - Proteinbrei Möglicherweise das einfachste Frühstück Während Sie Ihren Hafer zubereiten, geben Sie eine Kugel Protein in die Pfanne und mischen Sie alles zusammen. Da Milch und Hafer noch nicht kombiniert wurden, ist es einfacher, das Protein einzumischen. Ich finde es einfacher, es auf dem Kochfeld zu tun, als in der Mikrowelle, aber ich Angenommen, Sie könnten auf halbem Weg anhalten hrough und mischen Sie die Kugel Protein 4 - Good old fry up Und bevor Sie in Ihr lokales Café gehen, um ein fettiges Fry up zu machen, ist dies eine gesunde Alternative mit Go Nutrition magerem Fleisch und Kokosöl, aber es ist immer noch lecker und fleischig, was mehr tun Sie wollen Angesichts der neuen fettarmen Wurst- und Schweinefleischserie hier können Sie ein schuldfreies Braten genießen, es sei denn, es ist Betrugstag, dann steht vermutlich ein fettiger Löffel zum Braten auf den Karten. 5 - Pfannkuchen Als ich jünger war, wurden diese einmal gegessen Jahr am Pfannkuchentag mache ich diese jetzt täglich und ich denke sogar daran, in einen Pfannkuchen zu investieren, damit das Umdrehen der Vergangenheit angehört. Es gibt viele Rezepte, die nur ein Ei und eine Banane enthalten, aber ich Verwenden Sie die Blaubeerprotein-Pfannkuchenmischung von Go Nutrition, da sie sich leicht in einem Shaker mischen und dann leicht einschenken lässt. Das einzige Problem ist, dass ich sie direkt aus der Pfanne esse, da sie so gut sind. Schauen Sie sich die Aromen an, die sie auf der Website haben, und fügen Sie Ihre eigene Note hinzu Probieren Sie diese aus und kommentieren Sie unten ein Protein Gefülltes Frühstück, das Sie selbst zubereiten oder eines davon, das Sie probiert haben.

Stichwort: Nährwerte

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