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Hören Sie auf, den Tag ohne ein Champions-Frühstück zu beginnen. JOE MARSH

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Champions Frühstück

Champions Frühstück

Wenn man den Müsligang eines Supermarkts entlang spaziert, gibt es die üblichen Müslisorten mit hohem Zuckergehalt und viele sogenannte "gesunde" Frühstückszerealien. Ich sah eine bekannte Marke mit einer Proteinalternative zu ihrem üblichen Produkt, etwas weiter unten gab es eine andere, die behauptete, gesund und proteinreich zu sein. Beim Ablesen der Nährstoffe ist zwar ein hoher Proteingehalt enthalten, aber wie die meisten Getreideprodukte enthalten sie einen hohen Anteil an Zucker oder schrecklichen künstlichen Süßungsmitteln. Wenn Sie Aspartam (gefunden in Diät-Cola) sehen, vermeiden Sie es auf jeden Fall, da dieses 10x süßer als Zucker ist, sind Sie mit der fettreichen Alternative vielleicht besser dran! Es gibt viele Möglichkeiten, ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen und Sie auf den Tag vorzubereiten, als ob Sie länger satt wären, als wenn Sie nicht vor der Mittagszeit eine Kleinigkeit essen würden.

Hier sind ein paar Frühstücksideen, die ich selbst verwende

1 - Protein Shake oder Smoothie Die meisten Leute haben heutzutage Mixer, einige haben sogar solche, die £ 100 kosten und 20 unterschiedliche Einstellungen haben. Durch einen Smoothie oder Shake zum Frühstück können Sie viele verschiedene Früchte einfüllen und sogar Hafer hinzufügen Dies kann auch Zeit sparen, da Sie es am Abend zuvor vorbereiten und auf dem Weg zur Arbeit packen können. 2 - Eier Jetzt sind Eier das ultimative Frühstücksfutter und können gekocht, pochiert oder verrührt werden. Aber die Art, wie ich sie herstelle, verwendet a Muffin Backblech und fügen Sie Zwiebeln, Tomaten, Paprika und gehackten Schinken oder Chorizo ​​für ein wenig Ei Muffin und angesichts der Tatsache, dass die meisten Backbleche 10-12 Räume haben, können Sie ein paar Tage wert Frühstück bereiten 3 - Protein Brei Möglicherweise das einfachste Frühstück Während Sie Ihren Hafer dazu bringen, eine Kugel Eiweiß in die Pfanne zu geben und zusammen zu mischen, da Milch und Hafer sich noch nicht mischen lassen, ist es einfacher, das Eiweiß einzumischen, als es in der Mikrowelle zu machen, aber ich finde es einfacher Angenommen, y Sie könnten auf halbem Weg stehen bleiben und die Schaufel Protein 4 - Good old fry up einrühren. Und bevor Sie sich in Ihr lokales Café begeben, um eine fettige Pommes zu sich zu nehmen, ist dies eine gesunde Alternative mit magerem Fleisch von Go Nutrition und Kokosnussöl, die aber trotzdem lecker ist und fleischig, was willst du mehr? Angesichts der neuen fettarmen Wurst- und Schweinefleischserie können Sie hier ein schuldfreies Pommes genießen, es sei denn, es ist Betrugstag, dann steht wohl ein fettiger Löffel auf den Karten 5 - Pancakes Als ich jünger war Diese wurden einmal im Jahr am Pfannkuchentag gemacht. Ich mache sie jetzt täglich und denke sogar daran, in einen Pfannkuchen zu investieren, um das Umdrehen der Vergangenheit anzugehören. Es gibt viele Rezepte, die nur ein Ei enthalten und eine Banane, aber ich benutze die Go Nutrition Heidelbeer-Protein-Pfannkuchen-Mischung, da sie sich leicht in einem Shaker mischen und dann leicht einschenken lässt. Das einzige Problem ist, dass ich sie direkt aus der Pfanne esse, da sie so gut sind und gib ihnen deine eigene Note Geben Sie unten einen Kommentar zu jedem proteinhaltigen Frühstück ab, das Sie selbst zubereiten, oder zu jedem dieser Frühstücke, die Sie probiert haben.

Stichwort: Ernährung

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