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Die Weihnachtsferien sind eine Zeit, in der Sie die Haare hängen lassen und sich mit Essen, Filmen und der festlichen Jahreszeit verwöhnen lassen können! Jetzt schlagen wir nicht vor, dass Sie in den nächsten Wochen eine strenge Diät einhalten sollten, denn es ist Weihnachten. Aber ein bisschen Gleichgewicht hat nie jemandem geschadet, oder? Ganz zu schweigen davon, dass es für Sie einfacher ist, wieder in den Gesundheits-Kick des Monats Januar einzusteigen! Unser Weihnachtsüberlebens-Leitfaden hilft Ihnen dabei, mit Ihrer Ernährung und Ihrem Training die ultimative Mäßigung zu erreichen, während Sie sich auf die Weihnachtsstimmung einlassen.
1. Besorgen Sie sich Obst und Gemüse
So wie Sie sich mit Schokolade und Kuchen eindecken, können Sie mit gefrorenem Obst und Gemüse auch weiterhin in Maßen essen. Die meisten Menschen neigen dazu, dies zu vermeiden, wenn sie zu Weihnachten einkaufen, da sie von all den neuen saisonalen Lebensmitteln so fasziniert sind und ihre Einkaufsgewohnheiten viel entspannter sind. Aber wenn Sie zu Hause gesundes Essen haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie es essen, als in den Laden zu gehen, wenn Sie es nicht haben. Top Tipp: In dieser Saison Kuchen essen ist ein Muss und wir haben so viele köstliche Rezepte für Sie, wie zum Beispiel unsere Christmas Pudding Energy Bites, aber warum nicht etwas Obst mit Ihrem Kuchen hinzufügen?
2. Auf die richtigen Ergänzungen eindecken
Eine gute Entgiftung kann immer Wunder wirken. Stellen Sie also sicher, dass Sie vorbereitet sind. Ein Multivitamin hat eine antioxidative Wirkung, die dazu beiträgt, Ihren Kater zu lindern und Sie schneller wieder auf die Beine zu bringen. Wir bieten beides männlich funktioniert weiblich Multivitamin-Optionen. Eine weitere Ergänzung, die starke antioxidative Eigenschaften besitzt, ist Grünteeextrakt. Es wurde gezeigt, dass grüner Tee die Leber von bestimmten Toxinen befreit. Lust auf eine lange Kurve, die den Großteil des Wochenendes überspannt? Dann schauen Sie doch einfach mal bei uns vorbei Volt Preworkout 2.0. um Ihnen ein bisschen mehr Energie im Fitnessstudio zu geben. Alternativ unsere Protein-Kaffee Hilft bei der Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit und enthält 21 g Protein.
3. Tauschen Sie Solo-Workouts gegen Klassen aus
Wenn Ihre Ernährung entspannter wird, werden Sie auch mit Ihrem Training entspannter, was letztendlich dazu führt, dass Sie weniger trainieren und den Ansatz „Ich werde nach Weihnachten darauf zurückkommen“ haben. Haben wir recht oder haben wir recht? Aber nur weil Ihre Diäten fehlen, heißt das nicht, dass Ihre Fitness es auch muss. Warum nicht Solo-Fitness-Sitzungen gegen Gruppenunterricht tauschen? In den Ferien haben Fitnessstudios so viele großartige Kurse, an denen Sie teilnehmen können, sowie Wettbewerbe und saisonale Themen. Sie machen großen Spaß und fühlen sich auch nicht wie ein Training an. Haben Sie Zumba ausprobiert oder leuchten im Dunkeln? Fügen Sie etwas Spaß Ihrem Training diese festliche Jahreszeit hinzu!
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Stichwort: Ernährung