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Die besten Muskelaufbaupräparate, die Sie nicht einnehmen ...

Joseph Marshall

Mega Grüntee-Extrakt

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Jetzt werde ich nicht über Protein (zu viel) predigen, da jeder weiß, dass Protein für den Wiederaufbau und die Reparatur Ihrer Muskeln von entscheidender Bedeutung ist. Abhängig von den Zielen und Trainingsmethoden gibt es Richtlinien für die Gramm Protein, die pro Kilogramm benötigt werden, und warum sollten Sie hier aufhören? Es gibt so viele weitere verschiedene Muskelaufbaupräparate sowie Hilfsmittel zur Fettverbrennung. Im Folgenden habe ich die Vorteile der einzelnen Produkte sowie die Gründe aufgeführt, warum sie verwendet werden sollten. Kreatin - Pulver oder Tabletten: Was + Warum? Der menschliche Körper erzeugt auf natürliche Weise Kreatin und es wurde gezeigt, dass es das Energieniveau und den Muskelzuwachs sowie den Kraftzuwachs steigert, sodass Sie härter und länger arbeiten können. Es ist also eine Win-Win-Situation. Kreatin kommt in rotem Fleisch und Fisch vor und ist daher ein natürlich vorkommendes Nahrungsergänzungsmittel. Daher sollten die Nebenwirkungen gering bis gar nicht auftreten. Wann? Kreatin sollte vor oder nach dem Training eingenommen werden und kann Ihrem Protein-Shake nach dem Training zugesetzt werden, wenn Sie es ohne Aroma kaufen. Beachten Sie, dass bei den Tabletten die Dosierung variiert. Wie viel? Ab nur £ 4.19 pro 250g (jede Portion ist 5g) in den Varianten Unflavoured und Cherry Burst erhältlich. Glutamin - Pulver: Was + Warum? Glutamin ist eine Aminosäure und ist im Grunde ein Baustein für den Körper, der beim Wachstum, der Wiederherstellung und Reparatur sowie beim Wiederauffüllen der körpereigenen Glykogenspeicher hilft. Es ist perfekt für ein Erholungsgetränk nach dem Training. Wann? Es wird empfohlen, bis zu 15g pro Tag einzunehmen, um den Körper bei der Reparatur und Stärkung des Immunsystems zu unterstützen. Eine gute Idee ist es, 5g morgens, 5g nach dem Training und 5g vor dem Zubettgehen zu sich zu nehmen - Sie können Ihrem Protein-Shake sogar eine Kugel hinzufügen. Wie viel? Bei einem Preis von £ 6.49 pro 250g handelt es sich um eine unverzichtbare Nahrungsergänzung für Sporttaschen, die Sie direkt zu Ihrem Shake geben oder die Kirsche als Getränk verzehren können. Grüner Tee (Mega Green Tea): Was + Warum? Jeder kennt die Vorteile des Trinkens von grünem Tee. Wenn Sie jedoch eine Ergänzung für grünen Tee einnehmen, können Sie dieselben Vorteile erzielen, ohne täglich 9-10-Tassen zu trinken. Grüner Tee hilft bei der Steigerung der Stoffwechselrate und hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen, einschließlich des hartnäckigen Fetts, das Sie scheinbar nicht verschieben können. Außerdem hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken, was sehr schlecht für Ihre Gesundheit ist. Wann? Angesichts der Mengen des Mega Green Tea wird empfohlen, 1-2-Tabletten täglich einzunehmen. Dies sollte ausreichen, um positive Ergebnisse sowie eine Steigerung des Energieniveaus zu erzielen. Wie viel? £ 10.49 für 90-Tablets, £ 18.99 für 180. CLA (konjugierte Linolsäure): Was + Warum? CLA ist eine natürliche Fettsäure, die in Sonnenblumen vorkommt. Sie fördert die Fettverbrennung des Körpers und stoppt gleichzeitig den Muskelabbau, da das Letzte, was die Menschen wollen, der Verlust von Muskeln anstelle von Fett ist. CLAs enthalten einen hohen Anteil an Omega-6, der in Fleisch- und Milchprodukten enthalten ist, aber der Anteil ist so niedrig, dass eine Menge konsumiert werden muss, um einen wirklichen Gewichtsverlust oder Muskelaufbauvorteile zu erzielen. Wann? Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, wird empfohlen, 1-2-Tabletten dreimal täglich zum Frühstück, Mittag- und Abendessen einzunehmen. Wie viel? £ 7.99 für 60-Tablets, £ 12.49 für 120. Glucosaminsulfat-Tabletten: Was + Warum? Glucosamin ist ein Gelenkpflegemittel, da es einer der Hauptbestandteile des Gelenkknorpels und der die Gelenke umgebenden Flüssigkeit ist. In Anbetracht der Belastung, die die Gelenke beim Training auf sich nehmen, ist es besser, vorausschauend zu planen, als in Zukunft unter Kniebeugen zu leiden, oder sogar unter einem zwielichtigen Ellbogen, der von zu viel Bänken herrührt. Wann? Eine Tablette täglich zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen. Wie viel? £ 3.99 - £ 7.99 je nach Menge. Na los geht's - das sind die Ergänzungen, die ich verwendet habe, die ich derzeit verwende und die ich als Ergebnis ihrer Verwendung als etwas anderes empfinde. Also, wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht zu erholen, probieren Sie den CLA, wenn Sie hartnäckiges Fett haben, probieren Sie den grünen Tee und wenn Sie nach Größe und Stärke streben, kann ich nicht betonen, wie wichtig Kreatin ist. Die meisten dieser Artikel kosten den gleichen Preis wie ein Kaffee oder ein Sandwich in den Läden, die wir alle nicht meiden können.

Stichwort: Ernährung

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