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Tipps für das Training im Freien

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|Summer Training

Sommertraining

Der Frühling ist da und (hoffentlich) warmes, sonniges Wetter! Wenn Sie in den kälteren Monaten etwas an Motivation verloren haben, bietet der Frühling viele Optionen, um Sie wieder auf Kurs zu bringen. Die helleren Abende machen das Training im Freien viel attraktiver und bieten eine willkommene Abwechslung von Ihrem üblichen verschwitzten, vollgepackten Fitnessstudio. Im Folgenden haben wir einige unserer beliebtesten Outdoor-Aktivitäten aufgelistet, damit Sie diesen Sommer schlank bleiben:
  • Power Walking, Laufen oder Radfahren im Freien sind großartige Möglichkeiten, um die Fitness zu verbessern und aktiv zu werden! Vielleicht könnten Sie in Ihrer Mittagspause einen Powerwalk machen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren?
  • Bootcamps, viele Parks in Großbritannien haben jetzt Bootcamps für jeden Geschmack. Wenn Sie also die Motivation eines Trainers haben möchten, Sie zu pushen, nehmen Sie sich mit zu einem Outdoor-Kurs.
  • Andere Outdoor-Kurse - in einigen Gebieten gibt es Kurse für Mütter und Kinderwagen, Outdoor-Yoga, Tai Chi usw. Informieren Sie sich darüber, was Ihnen vor Ort zur Verfügung steht.
  • In den kalten Wintermonaten mag das Schwimmen nicht attraktiv erscheinen, aber wenn der Frühling kommt, ist es eine großartige Allround-Übung, bei der Ihr Blut fließt und Ihre Muskeln arbeiten!
  • Sporttraining - Die meisten Leichtathletikbahnen, Fußballplätze und Freizeitzentren haben Freizeitclubs, in denen sich Menschen engagieren können. Wenn Sie also in der Vergangenheit eine Sportart betrieben haben oder etwas Neues ausprobieren möchten, probieren Sie es einfach aus.
 

Frühlingstrainingstipps

Sport im Freien hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihr Vitamin D durch Sonnenlicht auffüllen können, was Ihr Immunsystem stärken kann, Ihrem Körper hilft, Kalzium und viele andere Mineralien aufzunehmen und für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen wichtig ist! Schützen Sie Ihre Haut nur vor zu starker UV-Strahlung! Es ist auch wichtig, an Sicherheit zu denken, wenn Sie im Freien trainieren. Wenn Sie also alleine unterwegs sind, sollten Sie keine Kopfhörer tragen, auf Ihre Umgebung achten und reflektierende Accessoires / Kleidung in Betracht ziehen, wenn Sie in der Nähe von Straßen trainieren. Weitere Überlegungen beim Sport im Freien in den Frühlingsmonaten - wählen Sie geeignete atmungsaktive Kleidung, geeignetes Schuhwerk und bleiben Sie gut hydratisiert, insbesondere wenn sich die Temperatur erwärmt! Elektrolyte, Kokosnuss oder ein Intra-Workout wie BCAA sind perfekt für das Training bei wärmerem Wetter. (Wir haben 7 erstaunliche Aromen zur Auswahl) In den Urlaub fahren? Es könnte in Ihrem Interesse sein, fit zu bleiben, um das zusätzliche Eis und die Cocktails auszugleichen. Es ist einfach, etwas Aktivität in Ihren Urlaub zu integrieren, selbst wenn das Hotel kein Fitnessstudio hat. Wenn Sie im Hotelpool schwimmen, am Strand entlang laufen oder einen langen Spaziergang machen, während Sie Sightseeing machen, bleiben Sie fit, während Sie die Frühlingsferien genießen! Nehmen Sie das schöne Wetter an und trainieren Sie im Freien!  

Stichwort: Training

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