KOSTENLOSE LIEFERUNG IN MAINLAND UK ÜBER £ 40

Top 6 Hacks für gesundes Essen

Joseph Marshall

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung

Wir alle wissen was wir sollte essen und was wir sollte vermeiden, richtig? Obwohl wir wissen, dass es eine Tatsache ist, dass das bequemste Essen nicht so gut für Sie ist und wahrscheinlich einen hohen Anteil an Fett und Kalorien enthält, bestehen viele von uns immer noch darauf, es zu essen. Gesund essen heißt, Veränderungen vorzunehmen, die es sind spezifisch für Sie als eine Person. Einige Menschen können problemlos auf Brot verzichten, während andere dort morgens Toastbrote oder mittags Sandwiches benötigen. Indem Sie hier und da kleine Änderungen vornehmen, können Sie Ihre Ernährung an Ihre Ziele anpassen, während Sie gleichzeitig gesund essen. Lass uns etwas klar stellen, Ich könnte Ihnen hier einen einfachen Diätplan schreiben, der aus Alkohol und Schokolade besteht und Sie werden abnehmen:
  • Frühstück - Tafel Schokolade
  • Mittagessen - Mahlzeit Ihrer Wahl
  • Abendessen - ein Glas Wein oder Bier
Folgen Sie dem und Sie werden Gewicht verlieren, Sie werden hungrig sein, aber Sie sind in einem Kaloriendefizit ... Obwohl überhaupt nicht gesund. Es ist am besten, die Aspekte Ihrer Ernährung schrittweise zu ändern, anstatt Änderungen vorzunehmen, da ein ganz neuer Ernährungsplan schlimmer klingt als ein paar Änderungen. Im Folgenden habe ich einige hilfreiche Tipps zu meinen Top-6-Hacks aufgeführt, die Sie befolgen können, damit Ihr aktueller Ernährungsplan Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützt: 1 - Lassen Sie das Frühstück nicht aus Es ist ein Klischee, aber es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, da Sie über Nacht im Schlaf Energie verbraucht haben und es Zeit ist, das Fasten zu brechen. Keine Zeit? Kein Problem, schnapp dir einen Protein schütteln Sie und fügen Sie etwas Hafer der Mischung für ein unterwegsprotein und einen carb Schlag hinzu. 2 - Vermeiden Sie weißen Reis und Nudeln Eine einfache Änderung besteht darin, die weißen Nudeln oder den Reis gegen die Vollkornsorte auszutauschen. Es ist keine große Veränderung, und Vollkornprodukte und Vollkornprodukte werden schneller verbrannt und für die Energiegewinnung verwendet. 3 - Iss öfter Wenn Sie 3-Quadratmahlzeiten pro Tag verzehren, ist es letztes Jahr am besten, 5-6-Mahlzeiten pro Tag mit kleinen Snacks zwischen den großen 3-Mahlzeiten zu verzehren. Probieren Sie einen griechischen Joghurt mit Früchten bei 11am, dann einige Nüsse und ein Stück Obst am Nachmittag, damit Sie ständig Energie tanken, anstatt eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen. 4 - Nimm das große 3 in jede Mahlzeit auf Protein - Kohlenhydrate - Gemüse Der erste und letzte sollte Ihren Teller mit ein wenig Kohlenhydraten für Energie verschlingen. 5 - Viel Wasser trinken Hunger kann manchmal durch Trinkwasser ausgetrickst werden, was bedeutet, dass Sie das nächste Mal, wenn Sie nach Essen verlangen, etwas Wasser trinken. Es hilft nicht nur bei der Verdauung, sondern kann auch den Körper von Giftstoffen befreien. 6 - Protein Shakes Egal, welches Ziel Sie verfolgen, ein Protein-Shake nach dem Training oder sogar vor dem Schlafengehen hat Vorteile, da er die Regeneration beim Training unterstützt. Es gibt spezielle Proteine, die Muskelmasse hinzufügen und diese enthalten oft Kreatin und haben eine hohe Kalorienzahl. Es gibt solche mit Grüntee-Extrakt, die helfen, Fett zu mobilisieren und mehr Kalorien zu verbrennen. Es gibt sogar solche, die als Mahlzeitenersatz gedacht sind und daher anstelle des Mittagessens oder sogar des Frühstücks angeboten werden Werfen Sie einen Blick auf die Gonutrition Bereich für jedes Ziel und sehen, was am besten für Sie ist. Haben Sie Top-Tipps, die wir vermisst haben? Lass sie in den Kommentaren unten!

Stichwort: Ernährung

Newsletter Abonnieren

Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um über Verkäufe und Veranstaltungen auf dem Laufenden zu bleiben.